Your Recipe

STRAWBERRY YOGURT FRUIT BOWL

Zutat  Menge  Kalorien 
Blaubeeren 148g 84kcal
Erdbeeren 211g 70kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 Cup Strawberry Yogurt
1 Cup Strawberries
1 Cup Blue Berries

Instructions
-Pour the Strawberry Yogurt (you can use any flavour you like) in a bowl
-Chop the Strawberry Fruit into half
-Arrange the Strawberries on top of the Strawberry Yogurt
-Arrange the Blue Berry Fruits besides the Strawberries
-Here you just need to be creative there is no right or wrong way of arranging your toppings
-Sprinkle sugar on top of the Strawberry Yogurt Fruit Bowl
-Serve immediately

Nährwertangaben 
Portionsgröße  359 g | ml
Menge pro Portion  154
644
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.1g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 3.6mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  38g 14%
Ballaststoffe  7.8g 28%
Zucker  25g
Protein  2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 43mg 3%
Eisen  1.3mg 7%
Kalium 439mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 82.03 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.105 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.107 mg 8%
Niacin [B3] 1.433 mg 9%
Pantothensäure [B5] 0.447 mg 9%
Vitamin B6 0.176 mg 10%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 59.52 mcg 0%
Vitamin C 138.424 mg 154%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.456 mg 10%
Vitamin K 33.206 mcg 28%
Betain 0.718 mg 0%
Cholin 20.907 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  37.7 g 14%
Sugars 25.1 g 50%
Ballaststoffe  7.8 g 28%
Carbohydrate 37.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 12.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.116 g 0%
Arginin 0.114 g 0%
Asparaginsäure 0.399 g 0%
Cystein 0.025 g 0%
Glutaminsäure 0.341 g 0%
Glycin 0.101 g 0%
Histidin 0.042 g 0%
Isoleucin 0.068 g 0%
Leucin 0.137 g 0%
Lysin 0.074 g 0%
Methionin 0.022 g 0%
Phenylalanin 0.079 g 0%
Prolin 0.084 g 0%
Serin 0.085 g 0%
Threonin 0.072 g 0%
Tryptophan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.06 g 0%
Valin 0.086 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 42.64 mg 3%
Kupfer 0.19 mg 22%
Fluorid 9.28 mcg 0%
Eisen  1.28 mg 7%
Magnesium 36.31 mg 9%
Mangan 1.31 mg 57%
Phosphor 68.4 mg 5%
Kalium 438.9 mg 9%
Selen 0.99 mcg 2%
Natrium 3.59 mg 0%
Zink 0.53 mg 5%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 316.225 g 0%
Asche 1.199 g 0%