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Ginger Fruit Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 100g 52kcal
Weintrauben 37.5g 26kcal
Ingwerwurzel 1.13g 1kcal
Leitungswasser 240g 0kcal
Blaubeeren, gefroren, ungesüßt 38.75g 20kcal
Erdbeeren, gefroren, ungesüßt 21g 7kcal
Süßstoff, Sirup, Agave 20.7g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup water, or more as needed

¼ cup frozen blueberries

¼ cup seedless green grapes

½ green apple, cored and chopped

3 frozen strawberries, or more to taste

1 (1 inch) piece peeled fresh ginger, cut into thirds

1 tablespoon agave nectar

Directions
Blend water, blueberries, grapes, apple, strawberries, ginger, and agave nectar together in a blender until thick and slushy.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  459 g | ml
Menge pro Portion  170
712
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.6g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 13mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  43g 16%
Ballaststoffe  4.3g 15%
Zucker  35g
Protein  0.9g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 24mg 2%
Eisen  0.5mg 3%
Kalium 236mg 5%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 6.976 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.085 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.109 mg 8%
Niacin [B3] 0.611 mg 4%
Pantothensäure [B5] 0.153 mg 3%
Vitamin B6 0.152 mg 9%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 16.367 mcg 0%
Vitamin C 18.996 mg 21%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.704 mg 5%
Vitamin K 19.151 mcg 16%
Betain 0.1 mg 0%
Cholin 11.752 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  43.2 g 16%
Sugars 34.5 g 69%
Ballaststoffe  4.3 g 15%
Carbohydrate 20.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 8.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.03 g 0%
Arginin 0.068 g 0%
Asparaginsäure 0.12 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
Glutaminsäure 0.09 g 0%
Glycin 0.027 g 0%
Histidin 0.017 g 0%
Isoleucin 0.017 g 0%
Leucin 0.036 g 0%
Lysin 0.031 g 0%
Methionin 0.008 g 0%
Phenylalanin 0.022 g 0%
Prolin 0.045 g 0%
Serin 0.026 g 0%
Threonin 0.021 g 0%
Tryptophan 0.007 g 0%
Tyrosin 0.01 g 0%
Valin 0.03 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 23.8 mg 2%
Kupfer 0.13 mg 14%
Fluorid 177.11 mcg 0%
Eisen  0.51 mg 3%
Magnesium 14.97 mg 4%
Mangan 0.18 mg 8%
Phosphor 26.08 mg 2%
Kalium 236.15 mg 5%
Selen 0.58 mcg 1%
Natrium 13.13 mg 1%
Zink 0.15 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 413.613 g 0%
Asche 0.795 g 0%