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Healthy Berry and Spinach Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 186 g | ml |
Menge pro Portion |
106 445 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.7g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.1g | 0% |
Natrium 28mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 18g | 7% |
Ballaststoffe 4g | 14% |
Zucker 13g | |
Protein 8.4g | 17% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 106mg | 8% |
Eisen 0.8mg | 4% |
Kalium 289mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 17.151 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.068 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.246 mg | 19% |
Niacin [B3] | 1.218 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.416 mg | 8% |
Vitamin B6 | 0.11 mg | 6% |
Cobalamin [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Folat [B9] | 40.368 mcg | 0% |
Vitamin C | 23.481 mg | 26% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.954 mg | 6% |
Vitamin K | 24.031 mcg | 20% |
Betain | 2.501 mg | 0% |
Cholin | 19.685 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 18.2 g | 7% |
Sugars | 13.3 g | 27% |
Ballaststoffe | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.255 g | 0% |
Arginin | 0.274 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.557 g | 0% |
Cystein | 0.061 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.558 g | 0% |
Glycin | 0.141 g | 0% |
Histidin | 0.208 g | 0% |
Isoleucin | 0.376 g | 0% |
Leucin | 0.732 g | 0% |
Lysin | 0.591 g | 0% |
Methionin | 0.207 g | 0% |
Phenylalanin | 0.366 g | 0% |
Prolin | 0.836 g | 0% |
Serin | 0.381 g | 0% |
Threonin | 0.294 g | 0% |
Tryptophan | 0.095 g | 0% |
Tyrosin | 0.362 g | 0% |
Valin | 0.475 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 105.97 mg | 8% |
Kupfer | 0.12 mg | 14% |
Fluorid | 0.39 mcg | 0% |
Eisen | 0.79 mg | 4% |
Magnesium | 30.12 mg | 7% |
Mangan | 0.97 mg | 42% |
Phosphor | 125.84 mg | 10% |
Kalium | 288.94 mg | 6% |
Selen | 7.31 mcg | 13% |
Natrium | 27.82 mg | 1% |
Zink | 0.59 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 157.776 g | 0% |
Asche | 1.075 g | 0% |