Your Recipe
Grilled Summer Squash with Lemon-Scallion Dressing
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 134 g | ml |
Menge pro Portion |
55 231 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.7g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.5g | 3% |
Natrium 3.7mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 5g | 2% |
Ballaststoffe 1.6g | 6% |
Zucker 2.3g | |
Protein 2.3g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 27mg | 2% |
Eisen 0.8mg | 4% |
Kalium 423mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 24.756 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.059 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.129 mg | 10% |
Niacin [B3] | 0.735 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.297 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.241 mg | 14% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 34.755 mcg | 0% |
Vitamin C | 32.932 mg | 37% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.668 mg | 4% |
Vitamin K | 17.575 mcg | 15% |
Betain | 0.016 mg | 0% |
Cholin | 5.729 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 5 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Ballaststoffe | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.114 g | 0% |
Arginin | 0.087 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.265 g | 0% |
Cystein | 0.022 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.241 g | 0% |
Glycin | 0.084 g | 0% |
Histidin | 0.047 g | 0% |
Isoleucin | 0.079 g | 0% |
Leucin | 0.129 g | 0% |
Lysin | 0.12 g | 0% |
Methionin | 0.031 g | 0% |
Phenylalanin | 0.077 g | 0% |
Prolin | 0.072 g | 0% |
Serin | 0.089 g | 0% |
Threonin | 0.054 g | 0% |
Tryptophan | 0.02 g | 0% |
Tyrosin | 0.059 g | 0% |
Valin | 0.099 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 26.86 mg | 2% |
Kupfer | 0.09 mg | 10% |
Fluorid | 0.03 mcg | 0% |
Eisen | 0.76 mg | 4% |
Magnesium | 29.49 mg | 7% |
Mangan | 0.24 mg | 11% |
Phosphor | 72.81 mg | 6% |
Kalium | 423.49 mg | 9% |
Selen | 0.33 mcg | 1% |
Natrium | 3.69 mg | 0% |
Zink | 0.62 mg | 6% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 121.821 g | 0% |
Asche | 0.991 g | 0% |