Your Recipe
Scallops with Wilted Spinach
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 119 g | ml |
Menge pro Portion |
141 588 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.7g | 10% |
Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% |
Natrium 7269mg | 316% |
Gesamte Kohlenhydrate 10g | 4% |
Ballaststoffe 1.6g | 6% |
Zucker 7g | |
Protein 8.3g | 17% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 105mg | 8% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 553mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 169.8 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.089 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.25 mg | 19% |
Niacin [B3] | 1.111 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.242 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.22 mg | 13% |
Cobalamin [B12] | 0.13 mcg | 0% |
Folat [B9] | 86.43 mcg | 0% |
Vitamin C | 17.931 mg | 20% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.181 mg | 1% |
Vitamin K | 0.17 mcg | 0% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 36.903 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10 g | 4% |
Sugars | 7 g | 14% |
Ballaststoffe | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.081 g | 0% |
Arginin | 0.103 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.143 g | 0% |
Cystein | 0.011 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.263 g | 0% |
Glycin | 0.072 g | 0% |
Histidin | 0.05 g | 0% |
Isoleucin | 0.07 g | 0% |
Leucin | 0.114 g | 0% |
Lysin | 0.116 g | 0% |
Methionin | 0.033 g | 0% |
Phenylalanin | 0.059 g | 0% |
Prolin | 0.076 g | 0% |
Serin | 0.066 g | 0% |
Threonin | 0.065 g | 0% |
Tryptophan | 0.018 g | 0% |
Tyrosin | 0.055 g | 0% |
Valin | 0.074 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 105.09 mg | 8% |
Kupfer | 0.07 mg | 8% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.35 mg | 8% |
Magnesium | 78.03 mg | 19% |
Mangan | 0.4 mg | 17% |
Phosphor | 100.36 mg | 8% |
Kalium | 553.41 mg | 12% |
Selen | 10.16 mcg | 18% |
Natrium | 7269.25 mg | 316% |
Zink | 0.48 mg | 4% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 76.75 g | 0% |
Asche | 16.082 g | 0% |