Your Recipe
Hydration Station Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 609 g | ml |
Menge pro Portion |
254 1064 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.7g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 0.2g | 1% |
Natrium 11mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 61g | 22% |
Ballaststoffe 12g | 42% |
Zucker 42g | |
Protein 4.2g | 8% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 70mg | 5% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 700mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 94.22 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.283 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.271 mg | 21% |
Niacin [B3] | 2.36 mg | 15% |
Pantothensäure [B5] | 1.469 mg | 29% |
Vitamin B6 | 0.321 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 61.97 mcg | 0% |
Vitamin C | 54.899 mg | 61% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.021 mg | 13% |
Vitamin K | 25.724 mcg | 21% |
Betain | 0.912 mg | 0% |
Cholin | 20.369 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 60.8 g | 22% |
Sugars | 41.8 g | 84% |
Ballaststoffe | 11.9 g | 42% |
Carbohydrate | 23 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.08 g | 0% |
Arginin | 0.213 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.17 g | 0% |
Cystein | 0.012 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.272 g | 0% |
Glycin | 0.057 g | 0% |
Histidin | 0.028 g | 0% |
Isoleucin | 0.078 g | 0% |
Leucin | 0.093 g | 0% |
Lysin | 0.201 g | 0% |
Methionin | 0.029 g | 0% |
Phenylalanin | 0.069 g | 0% |
Prolin | 0.096 g | 0% |
Serin | 0.069 g | 0% |
Threonin | 0.101 g | 0% |
Tryptophan | 0.024 g | 0% |
Tyrosin | 0.044 g | 0% |
Valin | 0.077 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 69.68 mg | 5% |
Kupfer | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 4.56 mcg | 0% |
Eisen | 2.15 mg | 12% |
Magnesium | 72.65 mg | 17% |
Mangan | 1.26 mg | 55% |
Phosphor | 95.49 mg | 8% |
Kalium | 700.18 mg | 15% |
Selen | 1.37 mcg | 2% |
Natrium | 10.59 mg | 0% |
Zink | 0.88 mg | 8% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 538.796 g | 0% |
Asche | 1.759 g | 0% |