Your Recipe
Spring Green Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 366 g | ml |
Menge pro Portion |
322 1348 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 27% |
Gesättigte Fettsäuren 3g | 15% |
Natrium 618mg | 27% |
Gesamte Kohlenhydrate 27g | 10% |
Ballaststoffe 14g | 50% |
Zucker 7.3g | |
Protein 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 123mg | 9% |
Eisen 3.5mg | 20% |
Kalium 1207mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 546.67 mcg | 61% |
Thiamin [B1] | 0.411 mg | 34% |
Riboflavin [B2] | 0.394 mg | 30% |
Niacin [B3] | 3.539 mg | 22% |
Pantothensäure [B5] | 1.967 mg | 39% |
Vitamin B6 | 0.673 mg | 40% |
Cobalamin [B12] | 0.129 mcg | 0% |
Folat [B9] | 347.372 mcg | 0% |
Vitamin C | 32.746 mg | 36% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.783 mg | 19% |
Vitamin K | 173.746 mcg | 145% |
Betain | 2.321 mg | 0% |
Cholin | 55.424 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 26.9 g | 10% |
Sugars | 7.3 g | 15% |
Ballaststoffe | 14.1 g | 50% |
Carbohydrate | 20.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.561 g | 0% |
Arginin | 0.805 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.269 g | 0% |
Cystein | 0.123 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.2 g | 0% |
Glycin | 0.496 g | 0% |
Histidin | 0.291 g | 0% |
Isoleucin | 0.493 g | 0% |
Leucin | 0.91 g | 0% |
Lysin | 0.796 g | 0% |
Methionin | 0.218 g | 0% |
Phenylalanin | 0.584 g | 0% |
Prolin | 0.699 g | 0% |
Serin | 0.639 g | 0% |
Threonin | 0.443 g | 0% |
Tryptophan | 0.135 g | 0% |
Tyrosin | 0.356 g | 0% |
Valin | 0.611 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 123.26 mg | 9% |
Kupfer | 0.57 mg | 63% |
Fluorid | 7.98 mcg | 0% |
Eisen | 3.53 mg | 20% |
Magnesium | 99.28 mg | 24% |
Mangan | 0.98 mg | 43% |
Phosphor | 261.04 mg | 21% |
Kalium | 1206.79 mg | 26% |
Selen | 4.81 mcg | 9% |
Natrium | 617.73 mg | 27% |
Zink | 2.15 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 300.355 g | 0% |
Asche | 3.633 g | 0% |