Your Recipe
Tofu Scramble
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 198 g | ml |
Menge pro Portion |
211 882 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 2.3g | 11% |
Natrium 2888mg | 126% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 1.7g | 6% |
Zucker 2.6g | |
Protein 9.4g | 19% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 1259mg | 97% |
Eisen 3.1mg | 17% |
Kalium 294mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 77.26 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.209 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.152 mg | 12% |
Niacin [B3] | 0.729 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.228 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.251 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 69.1 mcg | 0% |
Vitamin C | 37.363 mg | 42% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.561 mg | 10% |
Vitamin K | 79.971 mcg | 67% |
Betain | 15.521 mg | 0% |
Cholin | 7.575 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.4 g | 4% |
Sugars | 2.6 g | 5% |
Ballaststoffe | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 11.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.443 g | 0% |
Arginin | 0.783 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.209 g | 0% |
Cystein | 0.041 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.925 g | 0% |
Glycin | 0.422 g | 0% |
Histidin | 0.241 g | 0% |
Isoleucin | 0.477 g | 0% |
Leucin | 0.779 g | 0% |
Lysin | 0.513 g | 0% |
Methionin | 0.121 g | 0% |
Phenylalanin | 0.497 g | 0% |
Prolin | 0.593 g | 0% |
Serin | 0.569 g | 0% |
Threonin | 0.446 g | 0% |
Tryptophan | 0.137 g | 0% |
Tyrosin | 0.39 g | 0% |
Valin | 0.498 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 1259.47 mg | 97% |
Kupfer | 0.45 mg | 50% |
Fluorid | 1.16 mcg | 0% |
Eisen | 3.08 mg | 17% |
Magnesium | 79.31 mg | 19% |
Mangan | 1.51 mg | 66% |
Phosphor | 101.47 mg | 8% |
Kalium | 294.02 mg | 6% |
Selen | 17.68 mcg | 32% |
Natrium | 2888.18 mg | 126% |
Zink | 1.79 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 152.36 g | 0% |
Asche | 9.305 g | 0% |