Your Recipe
Tajine Tunisien
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 211 g | ml |
Menge pro Portion |
254 1064 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 6g | 30% |
Natrium 227mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.1g | 2% |
Ballaststoffe 1.4g | 5% |
Zucker 3g | |
Protein 21g | 43% |
Vitamin D 1.8mcg | 9% |
Kalzium 152mg | 12% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 345mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 208.175 mcg | 23% |
Thiamin [B1] | 0.096 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.508 mg | 39% |
Niacin [B3] | 2.551 mg | 16% |
Pantothensäure [B5] | 1.71 mg | 34% |
Vitamin B6 | 0.388 mg | 23% |
Cobalamin [B12] | 0.973 mcg | 0% |
Folat [B9] | 57.06 mcg | 0% |
Vitamin C | 35.425 mg | 39% |
Vitamin D | 1.785 mcg | 9% |
Vitamin E | 1.333 mg | 9% |
Vitamin K | 7.167 mcg | 6% |
Betain | 1.807 mg | 0% |
Cholin | 275.17 mg | 50% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.1 g | 2% |
Sugars | 3 g | 6% |
Ballaststoffe | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 6.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.146 g | 0% |
Arginin | 1.239 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.096 g | 0% |
Cystein | 0.347 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.265 g | 0% |
Glycin | 0.901 g | 0% |
Histidin | 0.544 g | 0% |
Isoleucin | 1.082 g | 0% |
Leucin | 1.693 g | 0% |
Lysin | 1.495 g | 0% |
Methionin | 0.579 g | 0% |
Phenylalanin | 1.028 g | 0% |
Prolin | 1.096 g | 0% |
Serin | 1.2 g | 0% |
Threonin | 0.912 g | 0% |
Tryptophan | 0.297 g | 0% |
Tyrosin | 0.796 g | 0% |
Valin | 1.264 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 152.38 mg | 12% |
Kupfer | 0.13 mg | 15% |
Fluorid | 6.22 mcg | 0% |
Eisen | 2.08 mg | 12% |
Magnesium | 28.39 mg | 7% |
Mangan | 0.14 mg | 6% |
Phosphor | 292.42 mg | 23% |
Kalium | 344.62 mg | 7% |
Selen | 35.91 mcg | 65% |
Natrium | 226.91 mg | 10% |
Zink | 2.18 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 165.67 g | 0% |
Asche | 2.098 g | 0% |