Your Recipe
Parmesan Asparagus
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 180 g | ml |
Menge pro Portion |
178 743 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 11g | 53% |
Natrium 334mg | 15% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.3g | 3% |
Ballaststoffe 3.2g | 11% |
Zucker 2.8g | |
Protein 14g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 205mg | 16% |
Eisen 3.3mg | 19% |
Kalium 344mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 165.058 mcg | 18% |
Thiamin [B1] | 0.222 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.282 mg | 22% |
Niacin [B3] | 1.498 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 0.512 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.153 mg | 9% |
Cobalamin [B12] | 0.27 mcg | 0% |
Folat [B9] | 78.922 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.467 mg | 9% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.929 mg | 13% |
Vitamin K | 65.374 mcg | 54% |
Betain | 0.953 mg | 0% |
Cholin | 28.634 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.3 g | 3% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 3.2 g | 11% |
Carbohydrate | 5.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.177 g | 0% |
Arginin | 0.141 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.775 g | 0% |
Cystein | 0.048 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.37 g | 0% |
Glycin | 0.061 g | 0% |
Histidin | 0.076 g | 0% |
Isoleucin | 0.119 g | 0% |
Leucin | 0.202 g | 0% |
Lysin | 0.164 g | 0% |
Methionin | 0.049 g | 0% |
Phenylalanin | 0.118 g | 0% |
Prolin | 0.116 g | 0% |
Serin | 0.165 g | 0% |
Threonin | 0.131 g | 0% |
Tryptophan | 0.042 g | 0% |
Tyrosin | 0.083 g | 0% |
Valin | 0.18 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 205.47 mg | 16% |
Kupfer | 0.3 mg | 33% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Eisen | 3.33 mg | 19% |
Magnesium | 28.11 mg | 7% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Phosphor | 200.45 mg | 16% |
Kalium | 343.61 mg | 7% |
Selen | 10.17 mcg | 18% |
Natrium | 333.67 mg | 15% |
Zink | 1.63 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 146.78 g | 0% |
Asche | 2.236 g | 0% |