Your Recipe
Salmon Flan
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 196 g | ml |
Menge pro Portion |
315 1319 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 24% |
Gesättigte Fettsäuren 7.4g | 37% |
Natrium 377mg | 16% |
Gesamte Kohlenhydrate 3.2g | 1% |
Ballaststoffe 0g | 0% |
Zucker 1.2g | |
Protein 32g | 64% |
Vitamin D 12mcg | 62% |
Kalzium 176mg | 14% |
Eisen 1.3mg | 7% |
Kalium 509mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 182.013 mcg | 20% |
Thiamin [B1] | 0.112 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.431 mg | 33% |
Niacin [B3] | 8.37 mg | 52% |
Pantothensäure [B5] | 2.034 mg | 41% |
Vitamin B6 | 0.741 mg | 44% |
Cobalamin [B12] | 4.982 mcg | 0% |
Folat [B9] | 29.45 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.27 mg | 0% |
Vitamin D | 12.309 mcg | 62% |
Vitamin E | 1.054 mg | 7% |
Vitamin K | 3.965 mcg | 3% |
Betain | 0.355 mg | 0% |
Cholin | 252.67 mg | 46% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 3.2 g | 1% |
Sugars | 1.2 g | 2% |
Ballaststoffe | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 0.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.759 g | 0% |
Arginin | 1.78 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.415 g | 0% |
Cystein | 0.31 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.05 g | 0% |
Glycin | 1.549 g | 0% |
Histidin | 0.745 g | 0% |
Isoleucin | 1.374 g | 0% |
Leucin | 1.223 g | 0% |
Lysin | 2.363 g | 0% |
Methionin | 0.812 g | 0% |
Phenylalanin | 1.264 g | 0% |
Prolin | 1.249 g | 0% |
Serin | 1.482 g | 0% |
Threonin | 1.427 g | 0% |
Tryptophan | 0.325 g | 0% |
Tyrosin | 1.065 g | 0% |
Valin | 1.629 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 176.06 mg | 14% |
Kupfer | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 0.55 mcg | 0% |
Eisen | 1.35 mg | 7% |
Magnesium | 41.39 mg | 10% |
Mangan | 0.04 mg | 2% |
Phosphor | 471.84 mg | 38% |
Kalium | 509.23 mg | 11% |
Selen | 53.41 mcg | 97% |
Natrium | 376.86 mg | 16% |
Zink | 1.69 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 141.186 g | 0% |
Asche | 3.652 g | 0% |