Your Recipe
Meloukhia Stew
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 388 g | ml |
Menge pro Portion |
404 1690 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 32g | 41% |
Gesättigte Fettsäuren 7.8g | 39% |
Natrium 389mg | 17% |
Gesamte Kohlenhydrate 16g | 6% |
Ballaststoffe 0.8g | 3% |
Zucker 5.1g | |
Protein 14g | 28% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 130mg | 10% |
Eisen 3.3mg | 18% |
Kalium 661mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 171 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.194 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.514 mg | 40% |
Niacin [B3] | 5.937 mg | 37% |
Pantothensäure [B5] | 0.393 mg | 8% |
Vitamin B6 | 0.581 mg | 34% |
Cobalamin [B12] | 0.325 mcg | 0% |
Folat [B9] | 80.315 mcg | 0% |
Vitamin C | 22.089 mg | 25% |
Vitamin D | 0.1 mcg | 1% |
Vitamin E | 1.19 mg | 8% |
Vitamin K | 4.925 mcg | 4% |
Betain | 4.184 mg | 0% |
Cholin | 39.544 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 16 g | 6% |
Sugars | 5.1 g | 10% |
Ballaststoffe | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 3.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.466 g | 0% |
Arginin | 0.513 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.68 g | 0% |
Cystein | 0.063 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.909 g | 0% |
Glycin | 0.736 g | 0% |
Histidin | 0.161 g | 0% |
Isoleucin | 0.256 g | 0% |
Leucin | 0.474 g | 0% |
Lysin | 0.402 g | 0% |
Methionin | 0.116 g | 0% |
Phenylalanin | 0.264 g | 0% |
Prolin | 0.494 g | 0% |
Serin | 0.276 g | 0% |
Threonin | 0.244 g | 0% |
Tryptophan | 0.044 g | 0% |
Tyrosin | 0.193 g | 0% |
Valin | 0.309 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 130.29 mg | 10% |
Kupfer | 0.3 mg | 33% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Eisen | 3.33 mg | 18% |
Magnesium | 51.35 mg | 12% |
Mangan | 0.16 mg | 7% |
Phosphor | 171.36 mg | 14% |
Kalium | 661.01 mg | 14% |
Selen | 11.71 mcg | 21% |
Natrium | 388.94 mg | 17% |
Zink | 1.18 mg | 11% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 323.113 g | 0% |
Asche | 2.785 g | 0% |