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CARROT, PINEAPPLE & GINGER JUICE

Zutat  Menge  Kalorien 
Ananas 82.5g 41kcal
Karotten, roh 648g 266kcal
Ingwerwurzel 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

7 – 9 large carrots
1/4 pineapple (about 1 cup), flesh only
1-inch knob of ginger, peeled

INSTRUCTIONS
Prep: Scrub and rinse the carrots well. If the tops are clean-looking, you can leave them on. If not, trim off the very top 1/2 inch or so. If using carrots with the leafy green tops, you can juice the whole thing, but your juice color may change.

Juice according to your equipment and enjoy.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  366 g | ml
Menge pro Portion  154
644
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.8g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 224mg 10%
Gesamte Kohlenhydrate  37g 13%
Ballaststoffe  9.7g 35%
Zucker  19g
Protein  3.1g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 112mg 9%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 1084mg 23%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 2706.638 mcg 301%
Thiamin [B1] 0.247 mg 21%
Riboflavin [B2] 0.201 mg 15%
Niacin [B3] 3.395 mg 21%
Pantothensäure [B5] 0.974 mg 19%
Vitamin B6 0.494 mg 29%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 69.048 mcg 0%
Vitamin C 38.862 mg 43%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.148 mg 14%
Vitamin K 43.057 mcg 36%
Betain 1.296 mg 0%
Cholin 30.946 mg 6%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  36.6 g 13%
Sugars 19.3 g 39%
Ballaststoffe  9.7 g 35%
Carbohydrate 36.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 17.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.38 g 0%
Arginin 0.303 g 0%
Asparaginsäure 0.667 g 0%
Cystein 0.275 g 0%
Glutaminsäure 1.219 g 0%
Glycin 0.162 g 0%
Histidin 0.134 g 0%
Isoleucin 0.258 g 0%
Leucin 0.341 g 0%
Lysin 0.338 g 0%
Methionin 0.07 g 0%
Phenylalanin 0.207 g 0%
Prolin 0.182 g 0%
Serin 0.19 g 0%
Threonin 0.627 g 0%
Tryptophan 0.041 g 0%
Tyrosin 0.147 g 0%
Valin 0.234 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 112.37 mg 9%
Kupfer 0.18 mg 20%
Fluorid 10.37 mcg 0%
Eisen  1.1 mg 6%
Magnesium 44.08 mg 10%
Mangan 0.85 mg 37%
Phosphor 116.9 mg 9%
Kalium 1084.15 mg 23%
Selen 0.37 mcg 1%
Natrium 224.05 mg 10%
Zink 0.83 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 321.989 g 0%
Asche 3.238 g 0%