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Macaroni Salad

Zutat  Menge  Kalorien 
Karotten, roh 75g 31kcal
Sellerie 75g 12kcal
Mayonnaise, normal 120g 816kcal
Zwiebeln, rot, roh[pl:]Cebula, czerwona, surowa 30g 13kcal
Apfelwein 15g 7kcal
Spaghetti, trocken 200g 742kcal
Senf, zubereitet, gelb 15g 9kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cups elbow macaroni, cooked according to package instructions and cooled
• 1/2 cup mayonnaise
• 1 tablespoon Dijon mustard
• 1 tablespoon apple cider vinegar
• 1/2 cup diced carrots
• 1/2 cup diced celery
• 1/4 cup diced red onion
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, combine cooked and cooled elbow macaroni, mayonnaise, Dijon mustard, and apple cider vinegar.
2. Add diced carrots, diced celery, and diced red onion to the bowl.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Toss gently to combine all ingredients.
5. Adjust seasoning if needed. Chill in the refrigerator for at least 1 hour before serving.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  133 g | ml
Menge pro Portion  407
1705
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 23g 30%
Gesättigte Fettsäuren  3.7g 18%
Natrium 263mg 11%
Gesamte Kohlenhydrate  41g 15%
Ballaststoffe  2.7g 10%
Zucker  3.5g
Protein  7.3g 15%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Kalzium 31mg 2%
Eisen  0.9mg 5%
Kalium 251mg 5%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 165.675 mcg 18%
Thiamin [B1] 0.072 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.063 mg 5%
Niacin [B3] 1.118 mg 7%
Pantothensäure [B5] 0.375 mg 7%
Vitamin B6 0.116 mg 7%
Cobalamin [B12] 0.036 mcg 0%
Folat [B9] 21.075 mcg 0%
Vitamin C 2.34 mg 3%
Vitamin D 0.06 mcg 0%
Vitamin E 1.227 mg 8%
Vitamin K 56.971 mcg 47%
Betain 0.101 mg 0%
Cholin 13.961 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  41.3 g 15%
Sugars 3.5 g 7%
Ballaststoffe  2.7 g 10%
Carbohydrate 2.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 37.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.269 g 0%
Arginin 0.289 g 0%
Asparaginsäure 0.413 g 0%
Cystein 0.153 g 0%
Glutaminsäure 2.454 g 0%
Glycin 0.253 g 0%
Histidin 0.171 g 0%
Isoleucin 0.299 g 0%
Leucin 0.559 g 0%
Lysin 0.205 g 0%
Methionin 0.092 g 0%
Phenylalanin 0.372 g 0%
Prolin 0.825 g 0%
Serin 0.356 g 0%
Threonin 0.293 g 0%
Tryptophan 0.102 g 0%
Tyrosin 0.15 g 0%
Valin 0.341 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 30.53 mg 2%
Kupfer 0.17 mg 19%
Fluorid 1.41 mcg 0%
Eisen  0.89 mg 5%
Magnesium 33.93 mg 8%
Mangan 0.53 mg 23%
Phosphor 119.25 mg 10%
Kalium 250.51 mg 5%
Selen 33.68 mcg 61%
Natrium 263.06 mg 11%
Zink 0.86 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 58.999 g 0%
Asche 1.517 g 0%