Your Recipe
Avocado Egg Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 198 g | ml |
Menge pro Portion |
377 1577 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 33g | 43% |
Gesättigte Fettsäuren 6.2g | 31% |
Natrium 192mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 10g | 4% |
Ballaststoffe 6.9g | 25% |
Zucker 1.9g | |
Protein 12g | 23% |
Vitamin D 1.7mcg | 8% |
Kalzium 55mg | 4% |
Eisen 1.6mg | 9% |
Kalium 606mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 132.399 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.121 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.521 mg | 40% |
Niacin [B3] | 1.823 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 2.478 mg | 50% |
Vitamin B6 | 0.354 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0.85 mcg | 0% |
Folat [B9] | 119.69 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.616 mg | 16% |
Vitamin D | 1.679 mcg | 8% |
Vitamin E | 3.334 mg | 22% |
Vitamin K | 79.294 mcg | 66% |
Betain | 1.45 mg | 0% |
Cholin | 240.054 mg | 44% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.1 g | 4% |
Sugars | 1.9 g | 4% |
Ballaststoffe | 6.9 g | 25% |
Carbohydrate | 9.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.649 g | 0% |
Arginin | 0.67 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.208 g | 0% |
Cystein | 0.25 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.555 g | 0% |
Glycin | 0.432 g | 0% |
Histidin | 0.278 g | 0% |
Isoleucin | 0.612 g | 0% |
Leucin | 0.97 g | 0% |
Lysin | 0.826 g | 0% |
Methionin | 0.338 g | 0% |
Phenylalanin | 0.611 g | 0% |
Prolin | 0.487 g | 0% |
Serin | 0.833 g | 0% |
Threonin | 0.538 g | 0% |
Tryptophan | 0.144 g | 0% |
Tyrosin | 0.443 g | 0% |
Valin | 0.698 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 55.37 mg | 4% |
Kupfer | 0.21 mg | 23% |
Fluorid | 10.6 mcg | 0% |
Eisen | 1.63 mg | 9% |
Magnesium | 38.74 mg | 9% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Phosphor | 187.52 mg | 15% |
Kalium | 606.33 mg | 13% |
Selen | 23.86 mcg | 43% |
Natrium | 192.3 mg | 8% |
Zink | 1.48 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 140.417 g | 0% |
Asche | 2.75 g | 0% |