Your Recipe
Quinoa and Vegetable Soup
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 602 g | ml |
Menge pro Portion |
1097 4588 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 55g | 70% |
Gesättigte Fettsäuren 16g | 82% |
Natrium 72796mg | 3165% |
Gesamte Kohlenhydrate 90g | 33% |
Ballaststoffe 8.8g | 32% |
Zucker 63g | |
Protein 65g | 130% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 785mg | 60% |
Eisen 7.5mg | 42% |
Kalium 1715mg | 36% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 166.349 mcg | 18% |
Thiamin [B1] | 0.501 mg | 42% |
Riboflavin [B2] | 1.479 mg | 114% |
Niacin [B3] | 9.761 mg | 61% |
Pantothensäure [B5] | 2.363 mg | 47% |
Vitamin B6 | 0.641 mg | 38% |
Cobalamin [B12] | 1.042 mcg | 0% |
Folat [B9] | 163.336 mcg | 0% |
Vitamin C | 28.055 mg | 31% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.125 mg | 28% |
Vitamin K | 44.922 mcg | 37% |
Betain | 0.233 mg | 0% |
Cholin | 376.171 mg | 68% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 89.7 g | 33% |
Sugars | 63.4 g | 127% |
Ballaststoffe | 8.8 g | 32% |
Carbohydrate | 63.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 26.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.384 g | 0% |
Arginin | 0.473 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.147 g | 0% |
Cystein | 0.104 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.946 g | 0% |
Glycin | 0.342 g | 0% |
Histidin | 0.223 g | 0% |
Isoleucin | 0.372 g | 0% |
Leucin | 0.638 g | 0% |
Lysin | 0.554 g | 0% |
Methionin | 0.116 g | 0% |
Phenylalanin | 0.448 g | 0% |
Prolin | 0.439 g | 0% |
Serin | 0.469 g | 0% |
Threonin | 0.324 g | 0% |
Tryptophan | 0.102 g | 0% |
Tyrosin | 0.204 g | 0% |
Valin | 0.447 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 785.35 mg | 60% |
Kupfer | 0.5 mg | 55% |
Fluorid | 1.25 mcg | 0% |
Eisen | 7.5 mg | 42% |
Magnesium | 242.41 mg | 58% |
Mangan | 1.37 mg | 60% |
Phosphor | 735.32 mg | 59% |
Kalium | 1715.45 mg | 36% |
Selen | 90.75 mcg | 165% |
Natrium | 72796.31 mg | 3165% |
Zink | 1.95 mg | 18% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 242.258 g | 0% |
Asche | 152.867 g | 0% |