Your Recipe
Goulash (Hungary)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 246 g | ml |
Menge pro Portion |
231 968 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.8g | 9% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 13% |
Natrium 110mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 16g | 6% |
Ballaststoffe 4.7g | 17% |
Zucker 5.4g | |
Protein 30g | 60% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 71mg | 5% |
Eisen 4.6mg | 25% |
Kalium 801mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 170.482 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.183 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.334 mg | 26% |
Niacin [B3] | 7.126 mg | 45% |
Pantothensäure [B5] | 1.155 mg | 23% |
Vitamin B6 | 1.029 mg | 61% |
Cobalamin [B12] | 2.875 mcg | 0% |
Folat [B9] | 28.357 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.404 mg | 10% |
Vitamin D | 0.125 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.242 mg | 15% |
Vitamin K | 7.826 mcg | 7% |
Betain | 23.843 mg | 0% |
Cholin | 100.917 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 15.7 g | 6% |
Sugars | 5.4 g | 11% |
Ballaststoffe | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 15.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.651 g | 0% |
Arginin | 2.035 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.833 g | 0% |
Cystein | 0.314 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.921 g | 0% |
Glycin | 1.31 g | 0% |
Histidin | 0.938 g | 0% |
Isoleucin | 1.259 g | 0% |
Leucin | 2.362 g | 0% |
Lysin | 2.554 g | 0% |
Methionin | 0.814 g | 0% |
Phenylalanin | 1.144 g | 0% |
Prolin | 1.302 g | 0% |
Serin | 1.148 g | 0% |
Threonin | 1.3 g | 0% |
Tryptophan | 0.336 g | 0% |
Tyrosin | 1.014 g | 0% |
Valin | 1.351 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 70.62 mg | 5% |
Kupfer | 0.22 mg | 25% |
Fluorid | 1.21 mcg | 0% |
Eisen | 4.58 mg | 25% |
Magnesium | 52.93 mg | 13% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Phosphor | 330.17 mg | 26% |
Kalium | 801.13 mg | 17% |
Selen | 31.78 mcg | 58% |
Natrium | 109.74 mg | 5% |
Zink | 7.37 mg | 67% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 191.275 g | 0% |
Asche | 2.409 g | 0% |