Your Recipe
Salt and Pepper Tofu
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 195 g | ml |
Menge pro Portion |
270 1129 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 7247mg | 315% |
Gesamte Kohlenhydrate 26g | 10% |
Ballaststoffe 0.2g | 1% |
Zucker 0g | |
Protein 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 2092mg | 161% |
Eisen 3.5mg | 19% |
Kalium 133mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.267 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.172 mg | 13% |
Niacin [B3] | 0.645 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.225 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.155 mg | 9% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 49.329 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.34 mg | 0% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0 mg | 0% |
Vitamin K | 0 mcg | 0% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 0.076 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 26.1 g | 10% |
Sugars | 0 g | 0% |
Ballaststoffe | 0.2 g | 1% |
Carbohydrate | 8.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 26.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.682 g | 0% |
Arginin | 1.205 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.793 g | 0% |
Cystein | 0.05 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.898 g | 0% |
Glycin | 0.646 g | 0% |
Histidin | 0.379 g | 0% |
Isoleucin | 0.747 g | 0% |
Leucin | 1.23 g | 0% |
Lysin | 0.777 g | 0% |
Methionin | 0.187 g | 0% |
Phenylalanin | 0.736 g | 0% |
Prolin | 0.957 g | 0% |
Serin | 0.894 g | 0% |
Threonin | 0.691 g | 0% |
Tryptophan | 0.206 g | 0% |
Tyrosin | 0.618 g | 0% |
Valin | 0.766 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 2091.51 mg | 161% |
Kupfer | 0.66 mg | 73% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 3.48 mg | 19% |
Magnesium | 103.79 mg | 25% |
Mangan | 2.01 mg | 87% |
Phosphor | 126.71 mg | 10% |
Kalium | 133.49 mg | 3% |
Selen | 29.96 mcg | 54% |
Natrium | 7246.69 mg | 315% |
Zink | 2.67 mg | 24% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 120.653 g | 0% |
Asche | 14.816 g | 0% |