Your Recipe

Grilled Cheese Sandwich

Zutat  Menge  Kalorien 
Brot, Weizen 26g 71kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed:
2 slices of bread
Butter
A slice of cheese
Optional: ham or corn
Steps:
Preheat non-stick pan over medium heat.
Butter one side of your bread slices.
Place first slice of bread butter-side-down onto pan.
Add cheese slice onto bread.
Place second slice of bread butter-side-up on top of sandwich.
Grill bread until lightly browned and flip over.
Continue grilled until cheese is melted.
Optional: you may also add on a slice of ham or corn together with the cheese!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  26 g | ml
Menge pro Portion  71
298
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.2g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 123mg 5%
Gesamte Kohlenhydrate  12g 4%
Ballaststoffe  1g 4%
Zucker  1.5g
Protein  2.8g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 33mg 3%
Eisen  0.9mg 5%
Kalium 37mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.107 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.066 mg 5%
Niacin [B3] 1.453 mg 9%
Pantothensäure [B5] 0.213 mg 4%
Vitamin B6 0.029 mg 2%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 25.74 mcg 0%
Vitamin C 0.052 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.049 mg 0%
Vitamin K 1.274 mcg 1%
Betain 22.152 mg 0%
Cholin 4.862 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  12.4 g 4%
Sugars 1.5 g 3%
Ballaststoffe  1 g 4%
Carbohydrate 0 0%
Netto-Kohlenhydrate 10.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Asparaginsäure 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
Glutaminsäure 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Isoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Methionin 0 g 0%
Phenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Threonin 0 g 0%
Tryptophan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 32.5 mg 3%
Kupfer 0.04 mg 4%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.94 mg 5%
Magnesium 10.66 mg 3%
Mangan 0.27 mg 12%
Phosphor 33.54 mg 3%
Kalium 36.66 mg 1%
Selen 7.49 mcg 14%
Natrium 122.98 mg 5%
Zink 0.27 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 9.152 g 0%
Asche 0.523 g 0%