Your Recipe
Smoky Roasted Vegetable Hummus Bowl
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 437 g | ml |
Menge pro Portion |
434 1818 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 28g | 36% |
Gesättigte Fettsäuren 4g | 20% |
Natrium 664mg | 29% |
Gesamte Kohlenhydrate 40g | 14% |
Ballaststoffe 14g | 51% |
Zucker 9.9g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 145mg | 11% |
Eisen 4.8mg | 27% |
Kalium 1248mg | 27% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 69.018 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.316 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.338 mg | 26% |
Niacin [B3] | 2.554 mg | 16% |
Pantothensäure [B5] | 1.856 mg | 37% |
Vitamin B6 | 0.597 mg | 35% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 191.896 mcg | 0% |
Vitamin C | 151.37 mg | 168% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.819 mg | 25% |
Vitamin K | 192.945 mcg | 161% |
Betain | 0.089 mg | 0% |
Cholin | 15.637 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 39.5 g | 14% |
Sugars | 9.9 g | 20% |
Ballaststoffe | 14.2 g | 51% |
Carbohydrate | 14.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 29.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.263 g | 0% |
Arginin | 0.285 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.548 g | 0% |
Cystein | 0.054 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.82 g | 0% |
Glycin | 0.186 g | 0% |
Histidin | 0.132 g | 0% |
Isoleucin | 0.175 g | 0% |
Leucin | 0.271 g | 0% |
Lysin | 0.435 g | 0% |
Methionin | 0.062 g | 0% |
Phenylalanin | 0.196 g | 0% |
Prolin | 0.222 g | 0% |
Serin | 0.229 g | 0% |
Threonin | 0.188 g | 0% |
Tryptophan | 0.057 g | 0% |
Tyrosin | 0.12 g | 0% |
Valin | 0.293 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 144.82 mg | 11% |
Kupfer | 0.59 mg | 65% |
Fluorid | 1.48 mcg | 0% |
Eisen | 4.78 mg | 27% |
Magnesium | 135.83 mg | 32% |
Mangan | 1.81 mg | 79% |
Phosphor | 359.49 mg | 29% |
Kalium | 1248.23 mg | 27% |
Selen | 8.57 mcg | 16% |
Natrium | 663.57 mg | 29% |
Zink | 2.57 mg | 23% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 350.563 g | 0% |
Asche | 4.817 g | 0% |