Your Recipe

Wedge Salad with Bacon and Blue Cheese Vinaigrette

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitronensaft 57.5g 13kcal
Honig 42g 128kcal
Knoblauch 3g 4kcal
Olivenöl 56g 495kcal
Schweinefleisch, Speck, ausgelassenes Fett, gekocht 90g 808kcal
Zwiebeln, rot, roh[pl:]Cebula, czerwona, surowa 125g 55kcal
Salat, Eisbergsalat (einschließlich knackiger Sorten), roh 755g 106kcal
Käse, niva blau 112g 395kcal
Kirschtomaten, roh 149g 27kcal
Senf, zubereitet, gelb 14.9g 9kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 head iceberg lettuce quartered into large wedges
1 cup cherry tomatoes halved
1 small red onion thinly sliced
6 slices cooked bacon
Garlicky Blue Cheese Vinaigrette
1/4 cup lemon juice
2 tablespoons extra virgin olive oil
2 tablespoons honey
1 clove garlic minced
1 tablespoon Dijon mustard
1/2 teaspoon chili flakes optional
salt and pepper to taste
4 ounces blue cheese crumbled
Instructions
Place iceberg lettuce wedges on a large platter and scatter with sliced onion, tomatoes and bacon pieces.
In a small bowl, whisk together the first seven ingredients of the garlicky blue cheese vinaigrette (everything but the blue cheese.) Once emulsified, stir in the blue cheese crumbles before drizzling over the wedge salad to serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  351 g | ml
Menge pro Portion  510
2134
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 45g 58%
Gesättigte Fettsäuren  14g 72%
Natrium 390mg 17%
Gesamte Kohlenhydrate  21g 8%
Ballaststoffe  3.6g 13%
Zucker  16g
Protein  8.6g 17%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Kalzium 196mg 15%
Eisen  1.3mg 7%
Kalium 520mg 11%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 120.934 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.112 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.174 mg 13%
Niacin [B3] 0.953 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.731 mg 15%
Vitamin B6 0.178 mg 10%
Cobalamin [B12] 0.362 mcg 0%
Folat [B9] 73.773 mcg 0%
Vitamin C 18.78 mg 21%
Vitamin D 0.14 mcg 1%
Vitamin E 2.662 mg 18%
Vitamin K 57.596 mcg 48%
Betain 0.471 mg 0%
Cholin 22.931 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  20.9 g 8%
Sugars 15.7 g 31%
Ballaststoffe  3.6 g 13%
Carbohydrate 9.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 5.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.245 g 0%
Arginin 0.25 g 0%
Asparaginsäure 0.709 g 0%
Cystein 0.046 g 0%
Glutaminsäure 2.012 g 0%
Glycin 0.16 g 0%
Histidin 0.24 g 0%
Isoleucin 0.363 g 0%
Leucin 0.608 g 0%
Lysin 0.587 g 0%
Methionin 0.179 g 0%
Phenylalanin 0.366 g 0%
Prolin 0.636 g 0%
Serin 0.38 g 0%
Threonin 0.285 g 0%
Tryptophan 0.108 g 0%
Tyrosin 0.387 g 0%
Valin 0.498 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 196.41 mg 15%
Kupfer 0.13 mg 14%
Fluorid 1.65 mcg 0%
Eisen  1.27 mg 7%
Magnesium 30.24 mg 7%
Mangan 0.36 mg 16%
Phosphor 176.63 mg 14%
Kalium 520.11 mg 11%
Selen 7.14 mcg 13%
Natrium 390.1 mg 17%
Zink 1.22 mg 11%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 273.884 g 0%
Asche 2.655 g 0%