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Greek Lentil Soup (Fakes)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 244 g | ml |
Menge pro Portion |
350 1464 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2.1g | 10% |
Natrium 25mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 42g | 15% |
Ballaststoffe 7.5g | 27% |
Zucker 3.7g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 50mg | 4% |
Eisen 4.3mg | 24% |
Kalium 536mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 155.093 mcg | 17% |
Thiamin [B1] | 0.527 mg | 44% |
Riboflavin [B2] | 0.149 mg | 11% |
Niacin [B3] | 1.84 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 1.318 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.406 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 282.228 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.23 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.663 mg | 18% |
Vitamin K | 17.01 mcg | 14% |
Betain | 0.173 mg | 0% |
Cholin | 60.04 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 42.1 g | 15% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Ballaststoffe | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 41.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 38.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.62 g | 0% |
Arginin | 1.143 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.644 g | 0% |
Cystein | 0.202 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.403 g | 0% |
Glycin | 0.594 g | 0% |
Histidin | 0.41 g | 0% |
Isoleucin | 0.631 g | 0% |
Leucin | 1.053 g | 0% |
Lysin | 0.45 g | 0% |
Methionin | 0.126 g | 0% |
Phenylalanin | 0.718 g | 0% |
Prolin | 0.609 g | 0% |
Serin | 0.67 g | 0% |
Threonin | 0.55 g | 0% |
Tryptophan | 0.135 g | 0% |
Tyrosin | 0.39 g | 0% |
Valin | 0.724 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 50.07 mg | 4% |
Kupfer | 0.48 mg | 53% |
Fluorid | 86.32 mcg | 0% |
Eisen | 4.27 mg | 24% |
Magnesium | 36.41 mg | 9% |
Mangan | 0.93 mg | 40% |
Phosphor | 180.87 mg | 14% |
Kalium | 535.63 mg | 11% |
Selen | 0.74 mcg | 1% |
Natrium | 24.85 mg | 1% |
Zink | 2.02 mg | 18% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 170.19 g | 0% |
Asche | 2.11 g | 0% |