Your Recipe
Blueberry Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 297 g | ml |
Menge pro Portion |
209 875 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.8g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 1.4g | 7% |
Natrium 85mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 32g | 12% |
Ballaststoffe 2.1g | 8% |
Zucker 29g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 242mg | 19% |
Eisen 0.2mg | 1% |
Kalium 332mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 28.311 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.086 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.52 mg | 40% |
Niacin [B3] | 0.733 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.799 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.154 mg | 9% |
Cobalamin [B12] | 1.279 mcg | 0% |
Folat [B9] | 10.105 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.125 mg | 2% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.411 mg | 3% |
Vitamin K | 12.893 mcg | 11% |
Betain | 1.731 mg | 0% |
Cholin | 36.094 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 31.9 g | 12% |
Sugars | 28.8 g | 58% |
Ballaststoffe | 2.1 g | 8% |
Carbohydrate | 22.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.513 g | 0% |
Arginin | 0.515 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.12 g | 0% |
Cystein | 0.116 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.203 g | 0% |
Glycin | 0.288 g | 0% |
Histidin | 0.428 g | 0% |
Isoleucin | 0.764 g | 0% |
Leucin | 1.474 g | 0% |
Lysin | 1.203 g | 0% |
Methionin | 0.417 g | 0% |
Phenylalanin | 0.75 g | 0% |
Prolin | 1.338 g | 0% |
Serin | 0.797 g | 0% |
Threonin | 0.603 g | 0% |
Tryptophan | 0.191 g | 0% |
Tyrosin | 0.735 g | 0% |
Valin | 0.968 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 242.38 mg | 19% |
Kupfer | 0.06 mg | 7% |
Fluorid | 3.11 mcg | 0% |
Eisen | 0.25 mg | 1% |
Magnesium | 26.79 mg | 6% |
Mangan | 0.14 mg | 6% |
Phosphor | 247.28 mg | 20% |
Kalium | 332.16 mg | 7% |
Selen | 13.68 mcg | 25% |
Natrium | 84.86 mg | 4% |
Zink | 1.1 mg | 10% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 245.696 g | 0% |
Asche | 1.612 g | 0% |