Your Recipe
Creamy courgette lasagne
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 465 g | ml |
Menge pro Portion |
368 1542 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 8g | 40% |
Natrium 463mg | 20% |
Gesamte Kohlenhydrate 37g | 14% |
Ballaststoffe 5.2g | 18% |
Zucker 13g | |
Protein 18g | 37% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 387mg | 30% |
Eisen 2.6mg | 14% |
Kalium 1001mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 167.485 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.295 mg | 25% |
Riboflavin [B2] | 0.52 mg | 40% |
Niacin [B3] | 3.034 mg | 19% |
Pantothensäure [B5] | 0.873 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.517 mg | 30% |
Cobalamin [B12] | 0.413 mcg | 0% |
Folat [B9] | 131.85 mcg | 0% |
Vitamin C | 41.371 mg | 46% |
Vitamin D | 0.138 mcg | 1% |
Vitamin E | 3.671 mg | 24% |
Vitamin K | 15.042 mcg | 13% |
Betain | 0.815 mg | 0% |
Cholin | 49.304 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 37.2 g | 14% |
Sugars | 12.5 g | 25% |
Ballaststoffe | 5.2 g | 18% |
Carbohydrate | 3.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 24.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.56 g | 0% |
Arginin | 0.62 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.296 g | 0% |
Cystein | 0.112 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.96 g | 0% |
Glycin | 0.368 g | 0% |
Histidin | 0.427 g | 0% |
Isoleucin | 0.629 g | 0% |
Leucin | 1.18 g | 0% |
Lysin | 1.138 g | 0% |
Methionin | 0.286 g | 0% |
Phenylalanin | 0.602 g | 0% |
Prolin | 1.074 g | 0% |
Serin | 0.586 g | 0% |
Threonin | 0.549 g | 0% |
Tryptophan | 0.178 g | 0% |
Tyrosin | 0.588 g | 0% |
Valin | 0.74 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 387.42 mg | 30% |
Kupfer | 0.34 mg | 38% |
Fluorid | 30.84 mcg | 0% |
Eisen | 2.58 mg | 14% |
Magnesium | 78.46 mg | 19% |
Mangan | 0.71 mg | 31% |
Phosphor | 356.7 mg | 29% |
Kalium | 1000.67 mg | 21% |
Selen | 31.1 mcg | 57% |
Natrium | 463.32 mg | 20% |
Zink | 2.7 mg | 25% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 386.154 g | 0% |
Asche | 5.422 g | 0% |