Your Recipe

Tandoori Chicken

Zutat  Menge  Kalorien 
Masthähnchen, roh, Fleisch und Haut, Brust 500g 750kcal
Joghurt, Natur, fettarm 200g 126kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 500g chicken pieces (legs, thighs, breasts)
o 200g plain yogurt
o Tandoori spice mix (or paprika, cumin, coriander, ginger, garlic powder)
• Instructions:
1. Mix yogurt and tandoori spice mix in a bowl.
2. Coat chicken pieces with the marinade and refrigerate for at least 1 hour.
3. Grill or bake chicken until fully cooked (internal temperature of 165°F).
4. Serve as a starter.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  117 g | ml
Menge pro Portion  146
611
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 8.2g 11%
Gesättigte Fettsäuren  2.6g 13%
Natrium 76mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  2.3g 1%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  2.3g
Protein  19g 38%
Vitamin D 0.3mcg 2%
Kalzium 70mg 5%
Eisen  0.6mg 4%
Kalium 261mg 6%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 24.667 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.067 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.142 mg 11%
Niacin [B3] 8.295 mg 52%
Pantothensäure [B5] 0.867 mg 17%
Vitamin B6 0.458 mg 27%
Cobalamin [B12] 0.47 mcg 0%
Folat [B9] 7 mcg 0%
Vitamin C 0.267 mg 0%
Vitamin D 0.333 mcg 2%
Vitamin E 0.235 mg 2%
Vitamin K 0.067 mcg 0%
Betain 7.633 mg 0%
Cholin 60.983 mg 11%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  2.3 g 1%
Sugars 2.3 g 5%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.064 g 0%
Arginin 1.127 g 0%
Asparaginsäure 1.688 g 0%
Cystein 0.244 g 0%
Glutaminsäure 2.906 g 0%
Glycin 1.066 g 0%
Histidin 0.564 g 0%
Isoleucin 0.981 g 0%
Leucin 1.455 g 0%
Lysin 1.595 g 0%
Methionin 0.521 g 0%
Phenylalanin 0.775 g 0%
Prolin 1.002 g 0%
Serin 0.716 g 0%
Threonin 0.796 g 0%
Tryptophan 0.208 g 0%
Tyrosin 0.658 g 0%
Valin 0.995 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 70.17 mg 5%
Kupfer 0.04 mg 4%
Fluorid 4 mcg 0%
Eisen  0.64 mg 4%
Magnesium 26.5 mg 6%
Mangan 0.02 mg 1%
Phosphor 193 mg 15%
Kalium 261.33 mg 6%
Selen 14.93 mcg 27%
Natrium 75.83 mg 3%
Zink 0.96 mg 9%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 86.25 g 0%
Asche 1.205 g 0%