Your Recipe
Apple Cinnamon Oatmeal
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 114 g | ml |
Menge pro Portion |
323 1353 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 16% |
Gesättigte Fettsäuren 8.5g | 43% |
Natrium 5mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 48g | 17% |
Ballaststoffe 5.8g | 21% |
Zucker 17g | |
Protein 7g | 14% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 41mg | 3% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 244mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1.586 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.314 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.083 mg | 6% |
Niacin [B3] | 0.454 mg | 3% |
Pantothensäure [B5] | 0.577 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.069 mg | 4% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 24.06 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.322 mg | 3% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.114 mg | 1% |
Vitamin K | 1.338 mcg | 1% |
Betain | 0.085 mg | 0% |
Cholin | 2.086 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 47.6 g | 17% |
Sugars | 17.3 g | 35% |
Ballaststoffe | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 45.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 30.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.359 g | 0% |
Arginin | 0.481 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.617 g | 0% |
Cystein | 0.164 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.5 g | 0% |
Glycin | 0.342 g | 0% |
Histidin | 0.165 g | 0% |
Isoleucin | 0.282 g | 0% |
Leucin | 0.522 g | 0% |
Lysin | 0.288 g | 0% |
Methionin | 0.126 g | 0% |
Phenylalanin | 0.362 g | 0% |
Prolin | 0.379 g | 0% |
Serin | 0.306 g | 0% |
Threonin | 0.234 g | 0% |
Tryptophan | 0.094 g | 0% |
Tyrosin | 0.231 g | 0% |
Valin | 0.382 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 40.87 mg | 3% |
Kupfer | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 1.65 mcg | 0% |
Eisen | 2.1 mg | 12% |
Magnesium | 74.82 mg | 18% |
Mangan | 2.09 mg | 91% |
Phosphor | 215.77 mg | 17% |
Kalium | 244.25 mg | 5% |
Selen | 0.21 mcg | 0% |
Natrium | 5 mg | 0% |
Zink | 1.63 mg | 15% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 46.43 g | 0% |
Asche | 0.864 g | 0% |