Your Recipe

Oven-Baked Potato Wedges

Zutat  Menge  Kalorien 
Speisesalz 1.5g 0kcal
Olivenöl 14g 124kcal
Schwarzer Pfeffer 0.575g 1kcal
Knoblauchpulver 3.1g 10kcal
Zwiebelpulver 2.4g 8kcal
Käse, Parmesankäse, gerieben 25g 105kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1/4 cup grated Parmesan cheese
1 tablespoon olive oil
1 teaspoon onion powder
1 teaspoon garlic powder
1/4 teaspoon ground black pepper
1/4 teaspoon salt
2 russet potatoes, scrubbed and cut into eighths

DIRECTIONS
Combine the onion powder, garlic powder, parmesan cheese, salt, pepper, and olive oil. Pour the mixture into a resealable plastic bag.
Add the potato wedges in the bag, seal it, and shake!
Once the potatoes are coated beautifully, take them out and place them on a baking sheet.
Bake in the oven at 425 degrees Fahrenheit for about 25 minutes or until the potatoes are fork-soft.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  12 g | ml
Menge pro Portion  62
260
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 5.3g 7%
Gesättigte Fettsäuren  1.5g 7%
Natrium 256mg 11%
Gesamte Kohlenhydrate  1.9g 1%
Ballaststoffe  0.2g 1%
Zucker  0.1g
Protein  2.1g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 59mg 5%
Eisen  0.1mg 1%
Kalium 29mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 14.289 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.008 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.023 mg 2%
Niacin [B3] 0.015 mg 0%
Pantothensäure [B5] 0.041 mg 1%
Vitamin B6 0.023 mg 1%
Cobalamin [B12] 0.084 mcg 0%
Folat [B9] 0.773 mcg 0%
Vitamin C 0.15 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.512 mg 3%
Vitamin K 2.92 mcg 2%
Betain 0.078 mg 0%
Cholin 1.665 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.9 g 1%
Sugars 0.1 g 0%
Ballaststoffe  0.2 g 1%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.006 g 0%
Arginin 0.038 g 0%
Asparaginsäure 0.021 g 0%
Cystein 0.003 g 0%
Glutaminsäure 0.043 g 0%
Glycin 0.006 g 0%
Histidin 0.003 g 0%
Isoleucin 0.005 g 0%
Leucin 0.008 g 0%
Lysin 0.009 g 0%
Methionin 0.002 g 0%
Phenylalanin 0.006 g 0%
Prolin 0.017 g 0%
Serin 0.005 g 0%
Threonin 0.004 g 0%
Tryptophan 0.001 g 0%
Tyrosin 0.005 g 0%
Valin 0.007 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 58.93 mg 5%
Kupfer 0.01 mg 1%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Eisen  0.13 mg 1%
Magnesium 3.71 mg 1%
Mangan 0.04 mg 2%
Phosphor 44.99 mg 4%
Kalium 28.63 mg 1%
Selen 2.47 mcg 4%
Natrium 255.72 mg 11%
Zink 0.32 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 1.526 g 0%
Asche 0.879 g 0%