Your Recipe
Marinated Zucchini, Kalamata Olive, & Mozzarella Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 255 g | ml |
Menge pro Portion |
159 666 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 2.6g | 13% |
Natrium 182mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 9.7g | 4% |
Ballaststoffe 3.3g | 12% |
Zucker 0.6g | |
Protein 8.4g | 17% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 147mg | 11% |
Eisen 3.3mg | 19% |
Kalium 958mg | 20% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 81.154 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.094 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.112 mg | 9% |
Niacin [B3] | 1.493 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 0.772 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.315 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 0.083 mcg | 0% |
Folat [B9] | 46.968 mcg | 0% |
Vitamin C | 76.719 mg | 85% |
Vitamin D | 0.027 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.508 mg | 10% |
Vitamin K | 32.577 mcg | 27% |
Betain | 0.088 mg | 0% |
Cholin | 5.411 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 9.7 g | 4% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Ballaststoffe | 3.3 g | 12% |
Carbohydrate | 8.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.298 g | 0% |
Arginin | 0.248 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.694 g | 0% |
Cystein | 0.059 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.612 g | 0% |
Glycin | 0.222 g | 0% |
Histidin | 0.124 g | 0% |
Isoleucin | 0.207 g | 0% |
Leucin | 0.338 g | 0% |
Lysin | 0.312 g | 0% |
Methionin | 0.082 g | 0% |
Phenylalanin | 0.204 g | 0% |
Prolin | 0.191 g | 0% |
Serin | 0.232 g | 0% |
Threonin | 0.143 g | 0% |
Tryptophan | 0.05 g | 0% |
Tyrosin | 0.154 g | 0% |
Valin | 0.26 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 147.3 mg | 11% |
Kupfer | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 0.05 mcg | 0% |
Eisen | 3.33 mg | 19% |
Magnesium | 74.47 mg | 18% |
Mangan | 0.5 mg | 22% |
Phosphor | 236.89 mg | 19% |
Kalium | 957.63 mg | 20% |
Selen | 2.29 mcg | 4% |
Natrium | 182.19 mg | 8% |
Zink | 2.02 mg | 18% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 222.299 g | 0% |
Asche | 2.856 g | 0% |