Your Recipe
Broiled Salmon on Rice With Broccoli
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 353 g | ml |
Menge pro Portion |
492 2057 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 16% |
Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 9% |
Natrium 390mg | 17% |
Gesamte Kohlenhydrate 63g | 23% |
Ballaststoffe 4.1g | 15% |
Zucker 18g | |
Protein 32g | 64% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 98mg | 8% |
Eisen 4mg | 22% |
Kalium 1086mg | 23% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 41.35 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.645 mg | 54% |
Riboflavin [B2] | 0.651 mg | 50% |
Niacin [B3] | 12.502 mg | 78% |
Pantothensäure [B5] | 3.164 mg | 63% |
Vitamin B6 | 1.346 mg | 79% |
Cobalamin [B12] | 3.975 mcg | 0% |
Folat [B9] | 281.104 mcg | 0% |
Vitamin C | 81.093 mg | 90% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.266 mg | 8% |
Vitamin K | 88.798 mcg | 74% |
Betain | 3.283 mg | 0% |
Cholin | 26.054 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 63.2 g | 23% |
Sugars | 17.9 g | 36% |
Ballaststoffe | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 62.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 45.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.848 g | 0% |
Arginin | 2.036 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.229 g | 0% |
Cystein | 0.36 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.129 g | 0% |
Glycin | 1.461 g | 0% |
Histidin | 0.882 g | 0% |
Isoleucin | 1.396 g | 0% |
Leucin | 2.465 g | 0% |
Lysin | 2.567 g | 0% |
Methionin | 0.853 g | 0% |
Phenylalanin | 1.29 g | 0% |
Prolin | 1.184 g | 0% |
Serin | 1.342 g | 0% |
Threonin | 1.326 g | 0% |
Tryptophan | 0.354 g | 0% |
Tyrosin | 1.007 g | 0% |
Valin | 1.636 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 98.22 mg | 8% |
Kupfer | 0.49 mg | 54% |
Fluorid | 0.78 mcg | 0% |
Eisen | 3.99 mg | 22% |
Magnesium | 79.73 mg | 19% |
Mangan | 0.89 mg | 39% |
Phosphor | 394.24 mg | 32% |
Kalium | 1085.76 mg | 23% |
Selen | 55.3 mcg | 101% |
Natrium | 389.87 mg | 17% |
Zink | 1.84 mg | 17% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 236.794 g | 0% |
Asche | 5.309 g | 0% |