Your Recipe
Roasted Honeynut Squash with Maple and Pecans
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 240 g | ml |
Menge pro Portion |
144 601 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 5.6g | 7% |
Gesättigte Fettsäuren 2.1g | 11% |
Natrium 33mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 25g | 9% |
Ballaststoffe 3.8g | 14% |
Zucker 9.1g | |
Protein 2.4g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 75mg | 6% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 823mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 178.6 mcg | 20% |
Thiamin [B1] | 0.095 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.23 mg | 18% |
Niacin [B3] | 1.183 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.463 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.361 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0.006 mcg | 0% |
Folat [B9] | 55.285 mcg | 0% |
Vitamin C | 27.934 mg | 31% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.406 mg | 3% |
Vitamin K | 2.916 mcg | 2% |
Betain | 0.041 mg | 0% |
Cholin | 24.844 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 24.5 g | 9% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Ballaststoffe | 3.8 g | 14% |
Carbohydrate | 24.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 15.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.153 g | 0% |
Arginin | 0.225 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.388 g | 0% |
Cystein | 0.035 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.645 g | 0% |
Glycin | 0.137 g | 0% |
Histidin | 0.071 g | 0% |
Isoleucin | 0.143 g | 0% |
Leucin | 0.21 g | 0% |
Lysin | 0.133 g | 0% |
Methionin | 0.048 g | 0% |
Phenylalanin | 0.145 g | 0% |
Prolin | 0.134 g | 0% |
Serin | 0.147 g | 0% |
Threonin | 0.109 g | 0% |
Tryptophan | 0.051 g | 0% |
Tyrosin | 0.12 g | 0% |
Valin | 0.157 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 75.18 mg | 6% |
Kupfer | 0.2 mg | 22% |
Fluorid | 0.44 mcg | 0% |
Eisen | 1.42 mg | 8% |
Magnesium | 37.42 mg | 9% |
Mangan | 0.74 mg | 32% |
Phosphor | 62.66 mg | 5% |
Kalium | 823.15 mg | 18% |
Selen | 1.12 mcg | 2% |
Natrium | 32.71 mg | 1% |
Zink | 0.73 mg | 7% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 206.382 g | 0% |
Asche | 1.455 g | 0% |