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Refresh & Reboot Green Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitrone 32.5g 9kcal
Birnen 89g 51kcal
Spinat, roh 15g 3kcal
Mandelmilch ungesüßt 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ cup spinach

½ pear, chopped

½ lemon, juiced

1 cup Almond Breeze Original almondmilk

Directions
Place all ingredients into blender and blend on high until smooth.

Cook's Notes:
Easily swap Almond Breeze Almondmilk 1:1 for any recipe that calls for dairy milk.

Feel free to substitute in your favorite Almond Breeze almondmilk flavor (Vanilla, Chocolate, Unsweetened Original, Unsweetened Vanilla, Unsweetened Chocolate, Blended with Real Bananas, Coconut Almond blend, or Cashew Almond Blend).

Nährwertangaben 
Portionsgröße  381 g | ml
Menge pro Portion  100
419
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.6g 3%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 189mg 8%
Gesamte Kohlenhydrate  20g 7%
Ballaststoffe  4.5g 16%
Zucker  12g
Protein  2.1g 4%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Kalzium 480mg 37%
Eisen  1.4mg 8%
Kalium 395mg 8%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 291.165 mcg 32%
Thiamin [B1] 0.035 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.082 mg 6%
Niacin [B3] 0.455 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.14 mg 3%
Vitamin B6 0.081 mg 5%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 41.345 mcg 0%
Vitamin C 25.267 mg 28%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 7.316 mg 49%
Vitamin K 76.366 mcg 64%
Betain 15.39 mg 0%
Cholin 16.656 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  20.3 g 7%
Sugars 11.5 g 23%
Ballaststoffe  4.5 g 16%
Carbohydrate 17.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 8.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.034 g 0%
Arginin 0.033 g 0%
Asparaginsäure 0.129 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
Glutaminsäure 0.078 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.011 g 0%
Isoleucin 0.032 g 0%
Leucin 0.05 g 0%
Lysin 0.041 g 0%
Methionin 0.01 g 0%
Phenylalanin 0.029 g 0%
Prolin 0.035 g 0%
Serin 0.029 g 0%
Threonin 0.028 g 0%
Tryptophan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.018 g 0%
Valin 0.039 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 480.27 mg 37%
Kupfer 0.15 mg 17%
Fluorid 1.96 mcg 0%
Eisen  1.44 mg 8%
Magnesium 35.32 mg 8%
Mangan 0.28 mg 12%
Phosphor 45.19 mg 4%
Kalium 395.27 mg 8%
Selen 0.61 mcg 1%
Natrium 189.07 mg 8%
Zink 0.33 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 352.753 g 0%
Asche 2.48 g 0%