Your Recipe
Smoky-Sweet Steak Supper
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 459 g | ml |
Menge pro Portion |
449 1880 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 26% |
Gesättigte Fettsäuren 4.3g | 21% |
Natrium 586mg | 25% |
Gesamte Kohlenhydrate 14g | 5% |
Ballaststoffe 4.5g | 16% |
Zucker 8.3g | |
Protein 56g | 112% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 87mg | 7% |
Eisen 6.3mg | 35% |
Kalium 1281mg | 27% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 119.608 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.251 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.435 mg | 33% |
Niacin [B3] | 16.869 mg | 105% |
Pantothensäure [B5] | 1.92 mg | 38% |
Vitamin B6 | 1.724 mg | 101% |
Cobalamin [B12] | 2.888 mcg | 0% |
Folat [B9] | 91.506 mcg | 0% |
Vitamin C | 35.506 mg | 39% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.549 mg | 24% |
Vitamin K | 188.99 mcg | 157% |
Betain | 17.486 mg | 0% |
Cholin | 172.031 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 14.2 g | 5% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Ballaststoffe | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 10.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.152 g | 0% |
Arginin | 0.13 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.467 g | 0% |
Cystein | 0.033 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.648 g | 0% |
Glycin | 0.117 g | 0% |
Histidin | 0.064 g | 0% |
Isoleucin | 0.114 g | 0% |
Leucin | 0.189 g | 0% |
Lysin | 0.163 g | 0% |
Methionin | 0.042 g | 0% |
Phenylalanin | 0.123 g | 0% |
Prolin | 0.126 g | 0% |
Serin | 0.158 g | 0% |
Threonin | 0.135 g | 0% |
Tryptophan | 0.033 g | 0% |
Tyrosin | 0.076 g | 0% |
Valin | 0.147 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 86.75 mg | 7% |
Kupfer | 0.31 mg | 34% |
Fluorid | 23.53 mcg | 0% |
Eisen | 6.33 mg | 35% |
Magnesium | 95.57 mg | 23% |
Mangan | 0.39 mg | 17% |
Phosphor | 553.18 mg | 44% |
Kalium | 1280.99 mg | 27% |
Selen | 49.06 mcg | 89% |
Natrium | 585.65 mg | 25% |
Zink | 8.73 mg | 79% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 364.209 g | 0% |
Asche | 5.253 g | 0% |