Your Recipe
Grilled Zucchini Hummus Wrap
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 360 g | ml |
Menge pro Portion |
414 1731 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 23g | 30% |
Gesättigte Fettsäuren 7.3g | 36% |
Natrium 325mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 40g | 14% |
Ballaststoffe 7.6g | 27% |
Zucker 2.2g | |
Protein 17g | 34% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 389mg | 30% |
Eisen 3.3mg | 18% |
Kalium 1139mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 196.996 mcg | 22% |
Thiamin [B1] | 0.225 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.319 mg | 25% |
Niacin [B3] | 2.828 mg | 18% |
Pantothensäure [B5] | 1.028 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.487 mg | 29% |
Cobalamin [B12] | 0.308 mcg | 0% |
Folat [B9] | 174.971 mcg | 0% |
Vitamin C | 77.748 mg | 86% |
Vitamin D | 0.168 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.021 mg | 13% |
Vitamin K | 76.802 mcg | 64% |
Betain | 0.251 mg | 0% |
Cholin | 9.034 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 39.6 g | 14% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Ballaststoffe | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 9.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 37.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.722 g | 0% |
Arginin | 0.541 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.373 g | 0% |
Cystein | 0.151 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.728 g | 0% |
Glycin | 0.486 g | 0% |
Histidin | 0.382 g | 0% |
Isoleucin | 0.65 g | 0% |
Leucin | 1.245 g | 0% |
Lysin | 0.666 g | 0% |
Methionin | 0.292 g | 0% |
Phenylalanin | 0.655 g | 0% |
Prolin | 1.156 g | 0% |
Serin | 0.587 g | 0% |
Threonin | 0.558 g | 0% |
Tryptophan | 0.225 g | 0% |
Tyrosin | 0.585 g | 0% |
Valin | 0.792 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 388.99 mg | 30% |
Kupfer | 0.41 mg | 45% |
Fluorid | 1.45 mcg | 0% |
Eisen | 3.26 mg | 18% |
Magnesium | 130.37 mg | 31% |
Mangan | 1.09 mg | 47% |
Phosphor | 528.25 mg | 42% |
Kalium | 1139.24 mg | 24% |
Selen | 9.94 mcg | 18% |
Natrium | 324.84 mg | 14% |
Zink | 3.46 mg | 31% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 275.346 g | 0% |
Asche | 4.823 g | 0% |