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Quick Green Beans with Bacon

Zutat  Menge  Kalorien 
Bohnen Grün, roh 800g 248kcal
Speck und Rindfleischstäbchen 1.2g 6kcal
Meersalz 1.5g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 cups fresh green beans, trimmed
4 bacon strips, chopped
1/2 cup chopped onion
1/4 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper

Directions
Place beans in a large saucepan and cover with water. Bring to a boil. Cook, uncovered, until beans are crisp-tender, 8-10 minutes; drain.
In a large skillet, cook bacon and onion over medium heat until bacon is crisp and onion is tender, stirring occasionally, 3-5 minutes.
Add beans to bacon mixture. Sprinkle with salt and pepper; toss to coat.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  100 g | ml
Menge pro Portion  32
133
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.3g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 82mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  7g 3%
Ballaststoffe  2.7g 10%
Zucker  3.3g
Protein  1.9g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 37mg 3%
Eisen  1mg 6%
Kalium 212mg 5%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 35 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.083 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.104 mg 8%
Niacin [B3] 0.741 mg 5%
Pantothensäure [B5] 0.227 mg 5%
Vitamin B6 0.142 mg 8%
Cobalamin [B12] 0.003 mcg 0%
Folat [B9] 33.003 mcg 0%
Vitamin C 12.2 mg 14%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.41 mg 3%
Vitamin K 43.002 mcg 36%
Betain 0.1 mg 0%
Cholin 15.3 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  7 g 3%
Sugars 3.3 g 7%
Ballaststoffe  2.7 g 10%
Carbohydrate 7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.086 g 0%
Arginin 0.075 g 0%
Asparaginsäure 0.258 g 0%
Cystein 0.018 g 0%
Glutaminsäure 0.192 g 0%
Glycin 0.067 g 0%
Histidin 0.035 g 0%
Isoleucin 0.067 g 0%
Leucin 0.115 g 0%
Lysin 0.091 g 0%
Methionin 0.023 g 0%
Phenylalanin 0.068 g 0%
Prolin 0.07 g 0%
Serin 0.1 g 0%
Threonin 0.08 g 0%
Tryptophan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.043 g 0%
Valin 0.092 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 37.04 mg 3%
Kupfer 0.07 mg 8%
Fluorid 19 mcg 0%
Eisen  1.03 mg 6%
Magnesium 25.17 mg 6%
Mangan 0.22 mg 9%
Phosphor 38.21 mg 3%
Kalium 211.74 mg 5%
Selen 0.64 mcg 1%
Natrium 81.82 mg 4%
Zink 0.25 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 90.352 g 0%
Asche 0.666 g 0%