Your Recipe
Almond crêpes with avocado & nectarines
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 288 g | ml |
Menge pro Portion |
299 1249 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 27% |
Gesättigte Fettsäuren 3.5g | 18% |
Natrium 77mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 23g | 9% |
Ballaststoffe 7.9g | 28% |
Zucker 12g | |
Protein 9.4g | 19% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalzium 51mg | 4% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 735mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 109.715 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.123 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.368 mg | 28% |
Niacin [B3] | 2.971 mg | 19% |
Pantothensäure [B5] | 2.106 mg | 42% |
Vitamin B6 | 0.321 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Folat [B9] | 92.65 mcg | 0% |
Vitamin C | 19.897 mg | 22% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 3.994 mg | 27% |
Vitamin K | 22.38 mcg | 19% |
Betain | 1.184 mg | 0% |
Cholin | 167.292 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 23.5 g | 9% |
Sugars | 12.2 g | 24% |
Ballaststoffe | 7.9 g | 28% |
Carbohydrate | 8.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 11.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.473 g | 0% |
Arginin | 0.489 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.648 g | 0% |
Cystein | 0.163 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.1 g | 0% |
Glycin | 0.31 g | 0% |
Histidin | 0.203 g | 0% |
Isoleucin | 0.411 g | 0% |
Leucin | 0.67 g | 0% |
Lysin | 0.578 g | 0% |
Methionin | 0.227 g | 0% |
Phenylalanin | 0.443 g | 0% |
Prolin | 0.344 g | 0% |
Serin | 0.597 g | 0% |
Threonin | 0.346 g | 0% |
Tryptophan | 0.109 g | 0% |
Tyrosin | 0.296 g | 0% |
Valin | 0.528 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 50.88 mg | 4% |
Kupfer | 0.32 mg | 35% |
Fluorid | 5.8 mcg | 0% |
Eisen | 1.78 mg | 10% |
Magnesium | 41.51 mg | 10% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Phosphor | 177.85 mg | 14% |
Kalium | 734.75 mg | 16% |
Selen | 15.72 mcg | 29% |
Natrium | 76.58 mg | 3% |
Zink | 1.38 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 231.709 g | 0% |
Asche | 2.401 g | 0% |