Your Recipe
Avocado + Green Apple Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 384 g | ml |
Menge pro Portion |
549 2297 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 45g | 57% |
Gesättigte Fettsäuren 26g | 132% |
Natrium 43mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 41g | 15% |
Ballaststoffe 13g | 48% |
Zucker 21g | |
Protein 7.5g | 15% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 52mg | 4% |
Eisen 3.3mg | 18% |
Kalium 1216mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 54.056 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.204 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.236 mg | 18% |
Niacin [B3] | 3.567 mg | 22% |
Pantothensäure [B5] | 1.824 mg | 36% |
Vitamin B6 | 0.593 mg | 35% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 135.069 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.105 mg | 29% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.511 mg | 17% |
Vitamin K | 23.562 mcg | 20% |
Betain | 1.1 mg | 0% |
Cholin | 32.141 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 40.6 g | 15% |
Sugars | 21 g | 42% |
Ballaststoffe | 13.3 g | 48% |
Carbohydrate | 34 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.35 g | 0% |
Arginin | 0.774 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.806 g | 0% |
Cystein | 0.117 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.298 g | 0% |
Glycin | 0.335 g | 0% |
Histidin | 0.201 g | 0% |
Isoleucin | 0.271 g | 0% |
Leucin | 0.492 g | 0% |
Lysin | 0.348 g | 0% |
Methionin | 0.139 g | 0% |
Phenylalanin | 0.332 g | 0% |
Prolin | 0.306 g | 0% |
Serin | 0.364 g | 0% |
Threonin | 0.251 g | 0% |
Tryptophan | 0.08 g | 0% |
Tyrosin | 0.199 g | 0% |
Valin | 0.39 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 52.43 mg | 4% |
Kupfer | 0.66 mg | 73% |
Fluorid | 11.39 mcg | 0% |
Eisen | 3.26 mg | 18% |
Magnesium | 138.52 mg | 33% |
Mangan | 1.82 mg | 79% |
Phosphor | 276.25 mg | 22% |
Kalium | 1216.48 mg | 26% |
Selen | 8.34 mcg | 15% |
Natrium | 42.52 mg | 2% |
Zink | 2.08 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 287.051 g | 0% |
Asche | 3.54 g | 0% |