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No Fruit, No Problem Juice

Zutat  Menge  Kalorien 
Sellerie 80g 13kcal
Schweizer Mangold 96g 18kcal
Tomaten 500g 90kcal
frische Petersilie 20g 7kcal
Meersalz 0.75g 0kcal
Salat, Lattich oder Römersalat, roh 104g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 tomatoes
2 celery stalks
8 romaine (cos) lettuce leaves
2 swiss chard (silverbeet) leaves and stems
2 rainbow chard (silverbeet) leaves and stems
1 large handful of parsley
pinch of sea salt and pepper

Directions
Wash all produce well.
Chop produce to fit through juicer chute.
Add all ingredients through juicer, top with a dash of hot sauce and a sprinkle of salt and pepper.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  801 g | ml
Menge pro Portion  146
611
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.8g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.3g 1%
Natrium 608mg 26%
Gesamte Kohlenhydrate  30g 11%
Ballaststoffe  12g 42%
Zucker  17g
Protein  8.7g 17%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 193mg 15%
Eisen  5.5mg 30%
Kalium 2125mg 45%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 1059 mcg 118%
Thiamin [B1] 0.332 mg 28%
Riboflavin [B2] 0.316 mg 24%
Niacin [B3] 4.198 mg 26%
Pantothensäure [B5] 1.035 mg 21%
Vitamin B6 0.649 mg 38%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 289.08 mcg 0%
Vitamin C 130.54 mg 145%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 5.016 mg 33%
Vitamin K 1294.34 mcg 1079%
Betain 0.472 mg 0%
Cholin 68.516 mg 12%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  30.1 g 11%
Sugars 16.7 g 33%
Ballaststoffe  11.7 g 42%
Carbohydrate 26.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 13.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.251 g 0%
Arginin 0.371 g 0%
Asparaginsäure 0.973 g 0%
Cystein 0.057 g 0%
Glutaminsäure 2.463 g 0%
Glycin 0.192 g 0%
Histidin 0.148 g 0%
Isoleucin 0.318 g 0%
Leucin 0.395 g 0%
Lysin 0.354 g 0%
Methionin 0.076 g 0%
Phenylalanin 0.353 g 0%
Prolin 0.179 g 0%
Serin 0.225 g 0%
Threonin 0.3 g 0%
Tryptophan 0.073 g 0%
Tyrosin 0.12 g 0%
Valin 0.309 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 192.96 mg 15%
Kupfer 0.59 mg 65%
Fluorid 14.7 mcg 0%
Eisen  5.49 mg 30%
Magnesium 166.69 mg 40%
Mangan 1.2 mg 52%
Phosphor 226.17 mg 18%
Kalium 2125.19 mg 45%
Selen 1.62 mcg 3%
Natrium 607.75 mg 26%
Zink 1.75 mg 16%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 753.722 g 0%
Asche 8.187 g 0%