Your Recipe
Banana smoothie with Almond butter
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 363 g | ml |
Menge pro Portion |
274 1147 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% |
Natrium 183mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 43g | 16% |
Ballaststoffe 6.8g | 24% |
Zucker 23g | |
Protein 5.8g | 12% |
Vitamin D 2.5mcg | 13% |
Kalzium 546mg | 42% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 760mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 239.955 mcg | 27% |
Thiamin [B1] | 0.043 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.283 mg | 22% |
Niacin [B3] | 1.737 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 0.43 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.338 mg | 20% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 24.978 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.728 mg | 6% |
Vitamin D | 2.5 mcg | 13% |
Vitamin E | 11.132 mg | 74% |
Vitamin K | 20.356 mcg | 17% |
Betain | 0.183 mg | 0% |
Cholin | 25.736 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 42.8 g | 16% |
Sugars | 23 g | 46% |
Ballaststoffe | 6.8 g | 24% |
Carbohydrate | 14.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.208 g | 0% |
Arginin | 0.426 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.732 g | 0% |
Cystein | 0.049 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.084 g | 0% |
Glycin | 0.278 g | 0% |
Histidin | 0.147 g | 0% |
Isoleucin | 0.163 g | 0% |
Leucin | 0.305 g | 0% |
Lysin | 0.149 g | 0% |
Methionin | 0.031 g | 0% |
Phenylalanin | 0.234 g | 0% |
Prolin | 0.212 g | 0% |
Serin | 0.195 g | 0% |
Threonin | 0.124 g | 0% |
Tryptophan | 0.04 g | 0% |
Tyrosin | 0.11 g | 0% |
Valin | 0.201 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 545.89 mg | 42% |
Kupfer | 0.35 mg | 38% |
Fluorid | 2.71 mcg | 0% |
Eisen | 1.84 mg | 10% |
Magnesium | 90.96 mg | 22% |
Mangan | 0.96 mg | 42% |
Phosphor | 141.24 mg | 11% |
Kalium | 759.88 mg | 16% |
Selen | 1.4 mcg | 3% |
Natrium | 182.54 mg | 8% |
Zink | 0.94 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 299.041 g | 0% |
Asche | 3.904 g | 0% |