Your Recipe

Banana Bread

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 337.5g 300kcal
Milch, Konserven, Kondensmilch, gesüsst 228g 732kcal
Weizenmehl, weiß, universell, selbstaufgehend, angereichert 180g 637kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 cups bananas mashed
3/4 cup coconut condensed milk or traditional condensed milk
1 1/2 cups self-rising flour sifted
Instructions
Preheat the oven to 180C/350F and grease and line a 7 x 4-inch baking pan with parchment paper and set aside.
In a large mixing bowl, combine the bananas and condensed milk and whisk together, until combined. Gently stir through the flour and mix well, until fully incorporated.
Transfer the batter into the greased pan and bake for 30-35 minutes, or until a skewer comes out mostly clean.
Remove the banana bread from the oven and let it cool in the pan completely, before slicing.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  62 g | ml
Menge pro Portion  139
582
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.9g 2%
Gesättigte Fettsäuren  1.1g 5%
Natrium 203mg 9%
Gesamte Kohlenhydrate  28g 10%
Ballaststoffe  1.1g 4%
Zucker  14g
Protein  3.3g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 106mg 8%
Eisen  0.8mg 4%
Kalium 190mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 14.904 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.127 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.162 mg 12%
Niacin [B3] 1.102 mg 7%
Pantothensäure [B5] 0.302 mg 6%
Vitamin B6 0.13 mg 8%
Cobalamin [B12] 0.084 mcg 0%
Folat [B9] 53.765 mcg 0%
Vitamin C 2.941 mg 3%
Vitamin D 0.038 mcg 0%
Vitamin E 0.066 mg 0%
Vitamin K 0.3 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 21.245 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  27.9 g 10%
Sugars 13.8 g 28%
Ballaststoffe  1.1 g 4%
Carbohydrate 6.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 14.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.111 g 0%
Arginin 0.128 g 0%
Asparaginsäure 0.211 g 0%
Cystein 0.048 g 0%
Glutaminsäure 0.857 g 0%
Glycin 0.096 g 0%
Histidin 0.095 g 0%
Isoleucin 0.15 g 0%
Leucin 0.268 g 0%
Lysin 0.166 g 0%
Methionin 0.066 g 0%
Phenylalanin 0.161 g 0%
Prolin 0.325 g 0%
Serin 0.167 g 0%
Threonin 0.116 g 0%
Tryptophan 0.042 g 0%
Tyrosin 0.12 g 0%
Valin 0.173 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 106.07 mg 8%
Kupfer 0.04 mg 5%
Fluorid 0.62 mcg 0%
Eisen  0.81 mg 4%
Magnesium 15.38 mg 4%
Mangan 0.24 mg 10%
Phosphor 143.51 mg 11%
Kalium 189.78 mg 4%
Selen 8.25 mcg 15%
Natrium 203.36 mg 9%
Zink 0.31 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 27.826 g 0%
Asche 1.228 g 0%