Your Recipe
Lentil Soup
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 387 g | ml |
Menge pro Portion |
279 1168 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.7g | 10% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 6% |
Natrium 782mg | 34% |
Gesamte Kohlenhydrate 41g | 15% |
Ballaststoffe 7.1g | 25% |
Zucker 5.3g | |
Protein 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 57mg | 4% |
Eisen 4mg | 22% |
Kalium 591mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 290.566 mcg | 32% |
Thiamin [B1] | 0.537 mg | 45% |
Riboflavin [B2] | 0.201 mg | 15% |
Niacin [B3] | 2.009 mg | 13% |
Pantothensäure [B5] | 1.395 mg | 28% |
Vitamin B6 | 0.399 mg | 23% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 257.908 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.236 mg | 9% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.496 mg | 10% |
Vitamin K | 18.363 mcg | 15% |
Betain | 0.176 mg | 0% |
Cholin | 55.029 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 40.9 g | 15% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Ballaststoffe | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 38.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 35.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.561 g | 0% |
Arginin | 1.021 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.476 g | 0% |
Cystein | 0.189 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.122 g | 0% |
Glycin | 0.529 g | 0% |
Histidin | 0.367 g | 0% |
Isoleucin | 0.567 g | 0% |
Leucin | 0.942 g | 0% |
Lysin | 0.411 g | 0% |
Methionin | 0.114 g | 0% |
Phenylalanin | 0.64 g | 0% |
Prolin | 0.539 g | 0% |
Serin | 0.597 g | 0% |
Threonin | 0.511 g | 0% |
Tryptophan | 0.121 g | 0% |
Tyrosin | 0.349 g | 0% |
Valin | 0.648 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 57.48 mg | 4% |
Kupfer | 0.44 mg | 49% |
Fluorid | 2.08 mcg | 0% |
Eisen | 4.03 mg | 22% |
Magnesium | 36.97 mg | 9% |
Mangan | 0.86 mg | 37% |
Phosphor | 176.42 mg | 14% |
Kalium | 591.48 mg | 13% |
Selen | 0.54 mcg | 1% |
Natrium | 782.43 mg | 34% |
Zink | 1.9 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 320.574 g | 0% |
Asche | 3.738 g | 0% |