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Fruity mocktail

Zutat  Menge  Kalorien 
Blaubeeren 37g 21kcal
Weintrauben 37.5g 26kcal
Orangensaft 400g 180kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

handful of green grapes
handful of blueberries
4 tbsp grenadine
300-400ml orange juice
sparkling water, to top up

You will need
4 bamboo skewers

Method
STEP 1
Thread the grapes and blueberries onto the skewers to make stirrers.

STEP 2
Pour the grenadine into four glasses. Gently tip the glasses and pour the orange juice down the inside of the glasses so it sits on top of the grenadine. Top up with sparking water, and add the stirrers to serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  119 g | ml
Menge pro Portion  57
237
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.2g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 1.3mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  13g 5%
Ballaststoffe  0.5g 2%
Zucker  11g
Protein  0.8g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 12mg 1%
Eisen  0.3mg 1%
Kalium 225mg 5%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 15.276 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.1 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.04 mg 3%
Niacin [B3] 0.456 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.206 mg 4%
Vitamin B6 0.053 mg 3%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 30.743 mcg 0%
Vitamin C 51.197 mg 57%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.111 mg 1%
Vitamin K 3.254 mcg 3%
Betain 0.019 mg 0%
Cholin 7.28 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  13.4 g 5%
Sugars 10.8 g 22%
Ballaststoffe  0.5 g 2%
Carbohydrate 13.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.02 g 0%
Arginin 0.063 g 0%
Asparaginsäure 0.084 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
Glutaminsäure 0.049 g 0%
Glycin 0.014 g 0%
Histidin 0.006 g 0%
Isoleucin 0.011 g 0%
Leucin 0.019 g 0%
Lysin 0.013 g 0%
Methionin 0.005 g 0%
Phenylalanin 0.013 g 0%
Prolin 0.054 g 0%
Serin 0.017 g 0%
Threonin 0.012 g 0%
Tryptophan 0.003 g 0%
Tyrosin 0.006 g 0%
Valin 0.016 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 12.49 mg 1%
Kupfer 0.06 mg 6%
Fluorid 0.73 mcg 0%
Eisen  0.26 mg 1%
Magnesium 12.21 mg 3%
Mangan 0.05 mg 2%
Phosphor 19.99 mg 2%
Kalium 225.03 mg 5%
Selen 0.12 mcg 0%
Natrium 1.28 mg 0%
Zink 0.07 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 103.621 g 0%
Asche 0.467 g 0%