Your Recipe
Peanutty Naner smoothie
| Nährwertangaben | |
| Portionsgröße | 323 g | ml |
| Menge pro Portion |
188 788 |
| kcal kilojoules |
|
| % Täglicher Wert * | |
| Gesamtfett 11g | 14% |
| Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 10% |
| Natrium 179mg | 8% |
| Gesamte Kohlenhydrate 21g | 8% |
| Ballaststoffe 2.9g | 10% |
| Zucker 11g | |
| Protein 5.2g | 10% |
| Vitamin D 2.4mcg | 12% |
| Kalzium 460mg | 35% |
| Eisen 1.1mg | 6% |
| Kalium 478mg | 10% |
| * Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
| Vitamin | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Vitamin A | 221.49 mcg | 25% |
| Thiamin [B1] | 0.044 mg | 4% |
| Riboflavin [B2] | 0.101 mg | 8% |
| Niacin [B3] | 2.688 mg | 17% |
| Pantothensäure [B5] | 0.417 mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.323 mg | 19% |
| Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
| Folat [B9] | 28.96 mcg | 0% |
| Vitamin C | 5.481 mg | 6% |
| Vitamin D | 2.44 mcg | 12% |
| Vitamin E | 8.375 mg | 56% |
| Vitamin K | 0.363 mcg | 0% |
| Betain | 0.128 mg | 0% |
| Cholin | 23.818 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Gesamte Kohlenhydrate | 21.1 g | 8% |
| Sugars | 11.3 g | 23% |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 10% |
| Carbohydrate | 14.4 g | 0% |
| Netto-Kohlenhydrate | 9.8g | |
| Aminosäuren | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Alanin | 0.172 g | 0% |
| Arginin | 0.474 g | 0% |
| Asparaginsäure | 0.567 g | 0% |
| Cystein | 0.042 g | 0% |
| Glutaminsäure | 0.91 g | 0% |
| Glycin | 0.254 g | 0% |
| Histidin | 0.138 g | 0% |
| Isoleucin | 0.116 g | 0% |
| Leucin | 0.29 g | 0% |
| Lysin | 0.14 g | 0% |
| Methionin | 0.047 g | 0% |
| Phenylalanin | 0.223 g | 0% |
| Prolin | 0.243 g | 0% |
| Serin | 0.262 g | 0% |
| Threonin | 0.102 g | 0% |
| Tryptophan | 0.043 g | 0% |
| Tyrosin | 0.138 g | 0% |
| Valin | 0.155 g | 0% |
| Mineralien | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Kalzium | 459.95 mg | 35% |
| Kupfer | 0.17 mg | 18% |
| Fluorid | 1.39 mcg | 0% |
| Eisen | 1.13 mg | 6% |
| Magnesium | 58.53 mg | 14% |
| Mangan | 0.55 mg | 24% |
| Phosphor | 89.42 mg | 7% |
| Kalium | 478.3 mg | 10% |
| Selen | 1.53 mcg | 3% |
| Natrium | 179.03 mg | 8% |
| Zink | 0.64 mg | 6% |
| andere | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Wasser | 282.85 g | 0% |
| Asche | 2.907 g | 0% |
