Your Recipe
Lemony Broccoli Pasta
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 142 g | ml |
Menge pro Portion |
354 1483 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 16% |
Gesättigte Fettsäuren 2.7g | 14% |
Natrium 184mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 49g | 18% |
Ballaststoffe 3.9g | 14% |
Zucker 3.3g | |
Protein 12g | 24% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 113mg | 9% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 318mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 50.29 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.131 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.133 mg | 10% |
Niacin [B3] | 1.55 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 0.643 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.185 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0.114 mcg | 0% |
Folat [B9] | 47.837 mcg | 0% |
Vitamin C | 46.44 mg | 52% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.7 mg | 11% |
Vitamin K | 55.897 mcg | 47% |
Betain | 0.026 mg | 0% |
Cholin | 14.538 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 49.3 g | 18% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Ballaststoffe | 3.9 g | 14% |
Carbohydrate | 3.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 46g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.333 g | 0% |
Arginin | 0.423 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.578 g | 0% |
Cystein | 0.162 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.966 g | 0% |
Glycin | 0.319 g | 0% |
Histidin | 0.212 g | 0% |
Isoleucin | 0.356 g | 0% |
Leucin | 0.67 g | 0% |
Lysin | 0.28 g | 0% |
Methionin | 0.113 g | 0% |
Phenylalanin | 0.463 g | 0% |
Prolin | 0.966 g | 0% |
Serin | 0.433 g | 0% |
Threonin | 0.334 g | 0% |
Tryptophan | 0.126 g | 0% |
Tyrosin | 0.178 g | 0% |
Valin | 0.427 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 112.9 mg | 9% |
Kupfer | 0.21 mg | 23% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.45 mg | 8% |
Magnesium | 47.25 mg | 11% |
Mangan | 0.68 mg | 29% |
Phosphor | 204.76 mg | 16% |
Kalium | 317.89 mg | 7% |
Selen | 40.24 mcg | 73% |
Natrium | 183.9 mg | 8% |
Zink | 1.49 mg | 14% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 67.012 g | 0% |
Asche | 1.602 g | 0% |