Your Recipe

Supreme Green Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Weintrauben 150g 104kcal
Kiwi 74g 45kcal
Ananas 283.5g 142kcal
Grünkohl 42g 15kcal
Mandelmilch ungesüßt 488g 73kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups Almond Breeze Hint of Honey almondmilk

1 cup green grapes

2 cups packed baby kale

1 large kiwi fruit, peeled and chopped

1 (10 ounce) package frozen pineapple chunks

Directions
Place all ingredients in large blender container in order given. Cover; blend on high 15 to 20 seconds or until completely smooth. Pour into glasses.

Cook's Note:
Feel free to use Original or Vanilla almondmilk in this.

Nutritional analysis per serving: Calories 200, Calories from Fat 25, Total Fat 2.5g (4% DV), Saturated Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholesterol 0mg (0% DV), Sodium 120mg (5% DV), Carbohydrates 44g (15% DV), Dietary Fiber 5g (20% DV), Sugars 35g, Protein 4g, Vitamin A 100%, Vitamin C 150%, Calcium 40%, Iron 10%.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  346 g | ml
Menge pro Portion  126
528
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.1g 3%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 127mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  28g 10%
Ballaststoffe  3.4g 12%
Zucker  21g
Protein  2.2g 4%
Vitamin D 1.6mcg 8%
Kalzium 361mg 28%
Eisen  1.2mg 7%
Kalium 433mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 185.462 mcg 21%
Thiamin [B1] 0.132 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.136 mg 10%
Niacin [B3] 0.93 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.339 mg 7%
Vitamin B6 0.185 mg 11%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 34.483 mcg 0%
Vitamin C 82.713 mg 92%
Vitamin D 1.627 mcg 8%
Vitamin E 5.13 mg 34%
Vitamin K 72.446 mcg 60%
Betain 0.165 mg 0%
Cholin 15.034 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  27.8 g 10%
Sugars 20.7 g 41%
Ballaststoffe  3.4 g 12%
Carbohydrate 25.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.075 g 0%
Arginin 0.126 g 0%
Asparaginsäure 0.202 g 0%
Cystein 0.031 g 0%
Glutaminsäure 0.206 g 0%
Glycin 0.067 g 0%
Histidin 0.05 g 0%
Isoleucin 0.06 g 0%
Leucin 0.078 g 0%
Lysin 0.079 g 0%
Methionin 0.026 g 0%
Phenylalanin 0.062 g 0%
Prolin 0.091 g 0%
Serin 0.073 g 0%
Threonin 0.058 g 0%
Tryptophan 0.018 g 0%
Tyrosin 0.046 g 0%
Valin 0.069 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 360.54 mg 28%
Kupfer 0.24 mg 27%
Fluorid 3.9 mcg 0%
Eisen  1.21 mg 7%
Magnesium 33.41 mg 8%
Mangan 1.13 mg 49%
Phosphor 48.29 mg 4%
Kalium 433.17 mg 9%
Selen 0.48 mcg 1%
Natrium 127.23 mg 6%
Zink 0.34 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 311.535 g 0%
Asche 2.104 g 0%