Your Recipe
Brazilian-style beef with rice
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 733 g | ml |
Menge pro Portion |
1595 6674 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 80g | 102% |
Gesättigte Fettsäuren 28g | 138% |
Natrium 2058mg | 89% |
Gesamte Kohlenhydrate 136g | 49% |
Ballaststoffe 20g | 70% |
Zucker 10g | |
Protein 85g | 170% |
Vitamin D 3.7mcg | 18% |
Kalzium 335mg | 26% |
Eisen 15mg | 86% |
Kalium 2884mg | 61% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 114.05 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 1.618 mg | 135% |
Riboflavin [B2] | 1.355 mg | 104% |
Niacin [B3] | 22.406 mg | 140% |
Pantothensäure [B5] | 2.304 mg | 46% |
Vitamin B6 | 1.768 mg | 104% |
Cobalamin [B12] | 6.85 mcg | 0% |
Folat [B9] | 690.07 mcg | 0% |
Vitamin C | 30.123 mg | 33% |
Vitamin D | 3.675 mcg | 18% |
Vitamin E | 2.224 mg | 15% |
Vitamin K | 51.46 mcg | 43% |
Betain | 15.65 mg | 0% |
Cholin | 379.975 mg | 69% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 135.5 g | 49% |
Sugars | 10.3 g | 21% |
Ballaststoffe | 19.7 g | 70% |
Carbohydrate | 126.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 125.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.243 g | 0% |
Arginin | 2.855 g | 0% |
Asparaginsäure | 5.016 g | 0% |
Cystein | 0.524 g | 0% |
Glutaminsäure | 8.148 g | 0% |
Glycin | 2.083 g | 0% |
Histidin | 1.33 g | 0% |
Isoleucin | 2.115 g | 0% |
Leucin | 3.807 g | 0% |
Lysin | 3.212 g | 0% |
Methionin | 0.941 g | 0% |
Phenylalanin | 2.316 g | 0% |
Prolin | 2.568 g | 0% |
Serin | 2.318 g | 0% |
Threonin | 1.926 g | 0% |
Tryptophan | 0.521 g | 0% |
Tyrosin | 1.516 g | 0% |
Valin | 2.531 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 335.12 mg | 26% |
Kupfer | 1.23 mg | 136% |
Fluorid | 29.56 mcg | 0% |
Eisen | 15.46 mg | 86% |
Magnesium | 253.53 mg | 60% |
Mangan | 2.37 mg | 103% |
Phosphor | 1131.45 mg | 91% |
Kalium | 2883.59 mg | 61% |
Selen | 78.83 mcg | 143% |
Natrium | 2058.36 mg | 89% |
Zink | 12.53 mg | 114% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 419.678 g | 0% |
Asche | 13.313 g | 0% |