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MEDITERRANEAN SWEET POTATO HASH
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 325 g | ml |
Menge pro Portion |
441 1847 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 23g | 29% |
Gesättigte Fettsäuren 7.4g | 37% |
Natrium 380mg | 17% |
Gesamte Kohlenhydrate 44g | 16% |
Ballaststoffe 8.2g | 29% |
Zucker 16g | |
Protein 18g | 37% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 459mg | 35% |
Eisen 2.2mg | 12% |
Kalium 860mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1160.579 mcg | 129% |
Thiamin [B1] | 0.196 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.352 mg | 27% |
Niacin [B3] | 1.314 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 1.362 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.477 mg | 28% |
Cobalamin [B12] | 0.46 mcg | 0% |
Folat [B9] | 105.364 mcg | 0% |
Vitamin C | 21.273 mg | 24% |
Vitamin D | 0.15 mcg | 1% |
Vitamin E | 3.697 mg | 25% |
Vitamin K | 165.453 mcg | 138% |
Betain | 30.817 mg | 0% |
Cholin | 40.312 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 44.3 g | 16% |
Sugars | 15.8 g | 32% |
Ballaststoffe | 8.2 g | 29% |
Carbohydrate | 43.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 28.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.152 g | 0% |
Arginin | 0.151 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.609 g | 0% |
Cystein | 0.042 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.372 g | 0% |
Glycin | 0.133 g | 0% |
Histidin | 0.065 g | 0% |
Isoleucin | 0.124 g | 0% |
Leucin | 0.2 g | 0% |
Lysin | 0.152 g | 0% |
Methionin | 0.056 g | 0% |
Phenylalanin | 0.165 g | 0% |
Prolin | 0.111 g | 0% |
Serin | 0.156 g | 0% |
Threonin | 0.154 g | 0% |
Tryptophan | 0.057 g | 0% |
Tyrosin | 0.082 g | 0% |
Valin | 0.173 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 458.82 mg | 35% |
Kupfer | 0.39 mg | 43% |
Fluorid | 0.19 mcg | 0% |
Eisen | 2.22 mg | 12% |
Magnesium | 82.16 mg | 20% |
Mangan | 0.74 mg | 32% |
Phosphor | 371.22 mg | 30% |
Kalium | 859.88 mg | 18% |
Selen | 9.79 mcg | 18% |
Natrium | 380.2 mg | 17% |
Zink | 2.41 mg | 22% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 235.541 g | 0% |
Asche | 4.253 g | 0% |