Your Recipe
Homemade cheesy potato gems
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 66 g | ml |
Menge pro Portion |
77 321 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 2.4g | 12% |
Natrium 30mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 1.3g | 5% |
Zucker 0.5g | |
Protein 3.2g | 6% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 36mg | 3% |
Eisen 0.5mg | 3% |
Kalium 259mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 27.16 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.05 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.037 mg | 3% |
Niacin [B3] | 0.64 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.196 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.182 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0.047 mcg | 0% |
Folat [B9] | 10.14 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.82 mg | 13% |
Vitamin D | 0.024 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.081 mg | 1% |
Vitamin K | 1.78 mcg | 1% |
Betain | 0.148 mg | 0% |
Cholin | 8.296 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.6 g | 4% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Ballaststoffe | 1.3 g | 5% |
Carbohydrate | 10.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.068 g | 0% |
Arginin | 0.083 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.359 g | 0% |
Cystein | 0.019 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.404 g | 0% |
Glycin | 0.056 g | 0% |
Histidin | 0.043 g | 0% |
Isoleucin | 0.089 g | 0% |
Leucin | 0.138 g | 0% |
Lysin | 0.107 g | 0% |
Methionin | 0.042 g | 0% |
Phenylalanin | 0.092 g | 0% |
Prolin | 0.139 g | 0% |
Serin | 0.077 g | 0% |
Threonin | 0.083 g | 0% |
Tryptophan | 0.035 g | 0% |
Tyrosin | 0.074 g | 0% |
Valin | 0.119 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 36.08 mg | 3% |
Kupfer | 0.07 mg | 8% |
Fluorid | 0.06 mcg | 0% |
Eisen | 0.49 mg | 3% |
Magnesium | 14.92 mg | 4% |
Mangan | 0.09 mg | 4% |
Phosphor | 52.88 mg | 4% |
Kalium | 258.52 mg | 6% |
Selen | 1.4 mcg | 3% |
Natrium | 29.94 mg | 1% |
Zink | 0.33 mg | 3% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 49.345 g | 0% |
Asche | 0.816 g | 0% |