Your Recipe
Hungarian goulash
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 407 g | ml |
Menge pro Portion |
391 1634 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 18g | 23% |
Gesättigte Fettsäuren 5.4g | 27% |
Natrium 191mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 7.6g | 3% |
Ballaststoffe 2.4g | 9% |
Zucker 2.8g | |
Protein 51g | 102% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 55mg | 4% |
Eisen 6mg | 34% |
Kalium 1066mg | 23% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 96.5 mcg | 11% |
Thiamin [B1] | 0.222 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.455 mg | 35% |
Niacin [B3] | 12.064 mg | 75% |
Pantothensäure [B5] | 1.66 mg | 33% |
Vitamin B6 | 1.456 mg | 86% |
Cobalamin [B12] | 5.221 mcg | 0% |
Folat [B9] | 15.894 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.462 mg | 15% |
Vitamin D | 0.227 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.863 mg | 19% |
Vitamin K | 12.53 mcg | 10% |
Betain | 42.542 mg | 0% |
Cholin | 170.638 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 7.6 g | 3% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 5.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.903 g | 0% |
Arginin | 3.406 g | 0% |
Asparaginsäure | 4.763 g | 0% |
Cystein | 0.541 g | 0% |
Glutaminsäure | 8.408 g | 0% |
Glycin | 2.253 g | 0% |
Histidin | 1.652 g | 0% |
Isoleucin | 2.203 g | 0% |
Leucin | 4.15 g | 0% |
Lysin | 4.5 g | 0% |
Methionin | 1.453 g | 0% |
Phenylalanin | 1.981 g | 0% |
Prolin | 2.129 g | 0% |
Serin | 1.99 g | 0% |
Threonin | 2.28 g | 0% |
Tryptophan | 0.578 g | 0% |
Tyrosin | 1.779 g | 0% |
Valin | 2.337 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 54.72 mg | 4% |
Kupfer | 0.29 mg | 32% |
Fluorid | 0.53 mcg | 0% |
Eisen | 6.03 mg | 34% |
Magnesium | 62.94 mg | 15% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 516.9 mg | 41% |
Kalium | 1066.1 mg | 23% |
Selen | 56 mcg | 102% |
Natrium | 190.58 mg | 8% |
Zink | 12.64 mg | 115% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 206.844 g | 0% |
Asche | 3.211 g | 0% |