Your Recipe
Brussels Sprouts with Pine Nuts and Thyme
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 65 g | ml |
Menge pro Portion |
123 513 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% |
Natrium 11mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 5.1g | 2% |
Ballaststoffe 1.8g | 6% |
Zucker 1.3g | |
Protein 2.5g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 21mg | 2% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 208mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 14.719 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.084 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.055 mg | 4% |
Niacin [B3] | 0.646 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.155 mg | 3% |
Vitamin B6 | 0.11 mg | 6% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 25.92 mcg | 0% |
Vitamin C | 32.69 mg | 36% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.73 mg | 12% |
Vitamin K | 73.974 mcg | 62% |
Betain | 0.338 mg | 0% |
Cholin | 12.393 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 5.1 g | 2% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Ballaststoffe | 1.8 g | 6% |
Carbohydrate | 4.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.054 g | 0% |
Arginin | 0.271 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.106 g | 0% |
Cystein | 0.031 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.235 g | 0% |
Glycin | 0.056 g | 0% |
Histidin | 0.056 g | 0% |
Isoleucin | 0.095 g | 0% |
Leucin | 0.138 g | 0% |
Lysin | 0.103 g | 0% |
Methionin | 0.033 g | 0% |
Phenylalanin | 0.08 g | 0% |
Prolin | 0.053 g | 0% |
Serin | 0.067 g | 0% |
Threonin | 0.076 g | 0% |
Tryptophan | 0.023 g | 0% |
Tyrosin | 0.04 g | 0% |
Valin | 0.115 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 20.69 mg | 2% |
Kupfer | 0.13 mg | 15% |
Fluorid | 27.8 mcg | 0% |
Eisen | 1.06 mg | 6% |
Magnesium | 30.01 mg | 7% |
Mangan | 0.85 mg | 37% |
Phosphor | 74.89 mg | 6% |
Kalium | 207.97 mg | 4% |
Selen | 0.81 mcg | 1% |
Natrium | 10.57 mg | 0% |
Zink | 0.69 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 45.309 g | 0% |
Asche | 0.766 g | 0% |