Your Recipe
Broccoli Rabe Gratin
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 347 g | ml |
Menge pro Portion |
498 2084 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 43g | 55% |
Gesättigte Fettsäuren 26g | 131% |
Natrium 580mg | 25% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 6g | 21% |
Zucker 6.6g | |
Protein 15g | 31% |
Vitamin D 1.6mcg | 8% |
Kalzium 369mg | 28% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 831mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 536.195 mcg | 60% |
Thiamin [B1] | 0.188 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.558 mg | 43% |
Niacin [B3] | 1.535 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 1.872 mg | 37% |
Vitamin B6 | 0.45 mg | 26% |
Cobalamin [B12] | 0.456 mcg | 0% |
Folat [B9] | 154.943 mcg | 0% |
Vitamin C | 203.916 mg | 227% |
Vitamin D | 1.61 mcg | 8% |
Vitamin E | 2.811 mg | 19% |
Vitamin K | 238.117 mcg | 198% |
Betain | 0.224 mg | 0% |
Cholin | 63.15 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 18.8 g | 7% |
Sugars | 6.6 g | 13% |
Ballaststoffe | 6 g | 21% |
Carbohydrate | 18.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.534 g | 0% |
Arginin | 0.651 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.425 g | 0% |
Cystein | 0.113 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.097 g | 0% |
Glycin | 0.419 g | 0% |
Histidin | 0.349 g | 0% |
Isoleucin | 0.654 g | 0% |
Leucin | 1.057 g | 0% |
Lysin | 0.711 g | 0% |
Methionin | 0.301 g | 0% |
Phenylalanin | 0.69 g | 0% |
Prolin | 1.235 g | 0% |
Serin | 0.583 g | 0% |
Threonin | 0.611 g | 0% |
Tryptophan | 0.29 g | 0% |
Tyrosin | 0.55 g | 0% |
Valin | 0.838 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 369.12 mg | 28% |
Kupfer | 0.11 mg | 13% |
Fluorid | 2.8 mcg | 0% |
Eisen | 1.82 mg | 10% |
Magnesium | 62.33 mg | 15% |
Mangan | 0.53 mg | 23% |
Phosphor | 332.12 mg | 27% |
Kalium | 831.35 mg | 18% |
Selen | 16.49 mcg | 30% |
Natrium | 579.72 mg | 25% |
Zink | 2.19 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 266.012 g | 0% |
Asche | 3.431 g | 0% |